|
День 6. Погуляла отлично, но опять перебор калорий, жиров и белков. Но уже меньше чем вчера, ура:) прогресс, завтра буду еще умереннее, организм адаптируется. И на прогулку всеже простой чай, сто граммов сливок были лишние.
|
2730 kcal
|
Fat: 239.35g | Prot: 113.84g | Carbs: 38.27g.
Breakfast: Good Food Миндаль Сушеный, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кокосовое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе. Lunch: Белый Город Сливки 33%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Урбеч Паста из Очищенных Семян Подсолнечника, Останкино Салями Итальянская, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни. Dinner: Цветная Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе. Snacks/Other: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Житница Здоровья Мука Кокосовая, Яйцо, Мак, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Простоквашино Творог 15%. more...
|
|
 Comments
Интересно узнать, что вы ели с таким соотношением?
06 Mar 18 by member: marycom
|
Мне тоже интересно, откуда столько жиров
06 Mar 18 by member: Линка777
|
Дак питание такое - жировое. масло, масло, сливки, масло.
жалко у нас творога нет 15%, только 9 видела.
06 Mar 18 by member: OlyaScanner
|
Ага... Я тоже подумала
Я вот жиров недоедаю жуть как 🤔 пока не пойму откуда их особо брать
06 Mar 18 by member: jonik.st
|
на рынках творог 18% имеется обычно.
06 Mar 18 by member: Александр1710
|
jonik.st это же легко)) масло сливочное, мясо жирное, сальцо, авокадо, масло оливковое, печень и прочая требуха, рыбка жирная (желательно сельдь, сардина, сайра), печень трески (вкуснятина), печень минтая (тоже вкуснятина), молочка (сметана, сливки, творог 18%, но их не часто)
06 Mar 18 by member: OlyaScanner
|
Загляните на мою страничку, там еда за сегодня:)
Мало углей, много жира.
15% творог от савушкин продукт, ещё жирный должен быть на базаре, но! Проверяйте на крахмал, не все добросовестны:(
06 Mar 18 by member: adeptess
|
06 Mar 18 by member: jonik.st
|
Jonik, даже в рамках обычного питания - ложку масла в салат/кашу - и уже хорошо:) печень трески - на любителя, тоже можно.
06 Mar 18 by member: adeptess
|
И, кстати, творогом пожирнее лучше наедаешься, обезжиренный вообще уходит как в песок - и не наелся:(
06 Mar 18 by member: adeptess
|
печень трески - обожаю :D
06 Mar 18 by member: OlyaScanner
|
Да я вроде и не ем обезжиренное вообще... Мацарелка кончилась... Завтра сгоняю в магаз, ей догонюсь 😜
06 Mar 18 by member: jonik.st
|
Ох, я пока только до 5% творога дошла и то с трудом))
06 Mar 18 by member: marycom
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adeptess's Weight History
|