|
совсем нет аппетита! на завтрак еле впихнула в себя кашку и на перекус детских творожков 200гр. Калорий в этих блюдах почти хрен! В связи с этим подумываю сделать разгрузочный день на кефире! Вопрос?! Как его делать? Сколько кефира пить? А главное! Как завтра из этого разгрузочного дня выйти? Ведь калорий будет в разы меньше нормы! В общем я запуталась, а организм требует отдых от жрачки.
|
1370 kcal
|
Fat: 61.87g | Prot: 88.24g | Carbs: 96.42g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сахарный Песок, Лакомо Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сила Злаков Овсянные Хлопья с Пшеничными и Ржаными Отрубями. Lunch: Золотое Утро Сироп Шоколадный, Авида Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Меридиан Морской Микс в Рассоле. Dinner: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Индилайт Шашлык из Филе Индейки, От Палыча Торт Прага, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. Snacks/Other: Агуша Детский Творог Классический. more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Смысл любой разгрузки - "выключить" ЖКТ. Но если в желудок попадает хоть что-то кроме воды, он включается. Поэтому любая разгрузка не на воде портит обмен веществ (как и разгрузка на воде в принципе), но и оздоровительного эффекта не даёт.
02 Mar 18 by member: librarialla
|
Можно на кефире, или лучше на молокочае-он более сытный и усваивается хорошо, если к вечеру будет голодно, можно добавить ещё два яйца, это и будет разгрузка
02 Mar 18 by member: alexeevna.ab2017
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаГром's Weight History
|