|
🌿ТРАНСФОРМАЦИЯ К ВЕСНЕ! 🌷: минус 40 кг за 7 месяцев😉💃💃💃 Всё доступно человеку, когда есть Мечта!😉 📍Фото 1: 08.07.17, мой вес 107,5 кг. 📍Фото 2: 27.02.18, мой вес 67, 3 кг. ❇️Хочешь результат к лету? Давай вместе! Поделюсь опытом)))😍
|
2128 kcal
|
Fat: 73.27g | Prot: 112.04g | Carbs: 272.30g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленый Листовой Салат, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Капуста Белокочанная, Морковь, Говядина Отварная, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Lunch: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Мистраль Бурый Рис, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Морковь, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Мистраль Бурый Рис, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Брокколи (Соцветия, Замороженные), Домик в деревне Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Гречка. more...
|
|
 Comments
Здорово! Рада за Вас! Но Вы - вегетарианка, а я нет. Поэтому не знаю, сможете Вы дать мне мудрый совет или нет.
01 Mar 18 by member: Tusya2018
|
Я перешла на вего по сострянию здоровья и рекомендации врача) Но первые свои 20 или 25 с сбросила на сбалансированном рационе, так что поделюсь с радостью!
01 Mar 18 by member: bhvf
|
Пишите пожалуйста как питались и что больше ели?
|
Спасибо! Я сбросила 11 кг на подсчете калорий , впереди 22 кг. Врач-эндокринолог рекомендовала 1350 ккал и б/ж/у 20/30/50. Вне поста я старалась попадать в эти цифры. Но сейчас явный перебор углеводов. Но вес уходит. Считая калория я невольно стала переходить на пп, практически убрала сахар, полностью убрала фастфуд, выпечку, хлеб ем только тот, который пеку сама, чаще ржаной на домашней закваске в хлебопечке. На обычном питании мне было голодно. Из явных плюсов моего пп питания - у меня пришёл в норму сахар и больше не стоит вопрос о таблетках.
01 Mar 18 by member: Tusya2018
|
А где можно купить Вашу книжку?
01 Mar 18 by member: Tusya2018
|
Тер, я подробно рассказываю все детали в своем Дневнике в ВК, если интересно, заходите в гости, адрес - в биографии
04 Mar 18 by member: bhvf
|
Tusya2018, хорошая у вас программа питания, это здорово, что получается все ближе к пп и что нормализация здоровья подкрепляется результатами анализов!
04 Mar 18 by member: bhvf
|
Книгу свою в настрящее время распростаняю сама, через почту России. Книга стоит 150 р, с пересылкой наложенным платежом получается около 350, в зависимости от региона.
04 Mar 18 by member: bhvf
|
УСПЕЙ СДЕЛАТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ!!!
Всем привет, всех поздравляю с женским днем! Думаю, многие вчера наслаждались праздником, ни в чем себя не ограничивая, а с сегодняшнего дня - решили продолжить свою трансформацию к летнему сезону. Я - не исключение! Более того, я приглашаю всех желающих в увлекательный Марафон Успей Сделать Тело к Лету (веду отдельную группу в ВК! Кто хочет присоединиться - милости прошу!))) Если вы еще не решились и не записались, пишите мне в личку https://vk.com/diricheva_projekt: Я УЧАСТВУЮ - и вливайтесь в наши стройнеющие ряды)))
09 Mar 18 by member: bhvf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|