|
Всё-таки решилась поднять РСК до 1400к — за эту неделю привесов не было, так что жить можно!) Пока добилась небольших результатов, можно сделать передых, чтобы, как говорит Нина, кожа успела подтянуться, а организм привыкнуть, а как потеплеет, снова в бой — по 15км прогулок и может дело веселее пойдёт!
Сейчас остановилась на таких параметрах при росте 164см: 61,3кг, ОГ - 87см, ОТ - 70см, ОБ - 95см.
View Diet Calendar, 24 February 2018:
|
1395 kcal
|
Fat: 52.42g | Prot: 92.93g | Carbs: 136.04g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Обычные Блины, Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко 3,2%, Бахетле Пирог с Капустой Постный, Обычные Блины. Lunch: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе Эспрессо, Бахетле Пирог с Капустой Постный, Кальмар Отварной. Dinner: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе Эспрессо, Champion Чернослив без Косточек, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Индолина Отбивная из Мяса Индейки, Mission Deli Тортилья. Snacks/Other: Champion Чернослив без Косточек, Шарлиз Печенье "Кокосанка". more...
|
|