|
Вопрос к девочкам! Уж извините за тонкости, а как на счет критических дней? Как с физ нагрузкой и прочим? Делаете себе послабления или всё в обычном режиме?
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1453 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 117.99g | Carbs: 108.97g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Агуша Молоко 3.2%, Кофе с Молоком, Сила Злаков Овсяные Хлопья. Lunch: Суши Маркет Имбирь Маринованный, Поджаренный Белый Хлеб, Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. Dinner: Черемушки Эклер Крем Брюле, Агуша Молоко 3.2%, Nescafe Dolce Gusto Americano. Snacks/Other: Куриная Грудка Вареная, Куриная Грудка Вареная, Чеснок, Агуша Творог Детский 4,2%, Петрушка, Укроп, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Агуша Кефир 3,2%, Агуша Кефир 3,2%. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Силовые пропускаю, считаю что ни к чему дополнительная нагрузка, но 10 000 шагов никто не отменял
19 Feb 18 by member: Malefisenta666
|
В последние дни могу позаниматься, а вообще стараюсь отдыхать, т.к. тяжело переживаю кд. Не переедаю в это время, вместе с кд синхронно повышается кислотность.
19 Feb 18 by member: TremSinistra
|
В первый день не тренюсь, дальше всё, как обычно
19 Feb 18 by member: ViktoriaKam
|
зависит от самочувствия, если по нормальному проходят никаких поблажек, иногда могу не очень себя чувствовать тогда только легкий бег (без силовых)
19 Feb 18 by member: princessaster
|
Я на ОК, так что критические дни проходят легко и не заметно, так что никаких послаблений. Без таблеток я бы, пожалуй, не нагружала низ в эти дни, а верх чо бы и нет. Но тут мне кажется всё индивидуально, надо по самочувствию смотреть
19 Feb 18 by member: nekoshka_cat
|
раз на раз не приходится. когда пофигу, а когда тяжко, по себе смотрите. заметила закономерность - прямо с неприятным ощущением на дорожку становишься, уходишь с нее с более легким чувством! легче физически КД, если спортом кровь разгонишь.
19 Feb 18 by member: Jannyfer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаГром's Weight History
|