|
Я сегодня питаюсь интуитивно (почти). спала 2 часа, вчера наготовила полный холодильнк всякого желе, подъедала всю ночь) и вишневое и молочно-ванильное и на вечер осталось кофейное). ем по голоду и то, что хочется, вплане хочу творог - жру творог, хочу яблоко - жру яблоко, а не то, что "надо" и "привыкла". с утречка полтора часа перед работой наворачивала круги, и в обед, а после выходных мышцы болят везде, даж сидеть больно) хотя зарядочку и растяжечку утром забахала.. ну не сплю же, че еще делать... поглядим, что там будет с весом и самочувствием.
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1566 kcal
|
Fat: 37.84g | Prot: 165.18g | Carbs: 145.72g.
Breakfast: Каждый День Мидии, Магнит Помело, Приправыч Желатин Пищевой, Асеньевская Ферма Молоко 2,5%, Hortex Клубника Замороженная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Грудка Индейки, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Помидоры. Lunch: Виктория Пицца с Салями, Помидоры, Магнит Минтай Отварной, Adriana Макароны Целтнозерновые. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Ашан Айва, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Капуста, Асеньевская Ферма Молоко 2,5%, Приправыч Желатин Пищевой. Snacks/Other: Hortex Клубника Замороженная, Просто Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Сладкий Орешек Фундук в Шоколадной Глазури, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. more...
|
|
1548 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Cross Training - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
|