|
Что то я не пойму, чашка кофе и овсянка у нас нынче почти 700кл? я что-то не так видимо считаю....
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1453 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 117.99g | Carbs: 108.97g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Агуша Молоко 3.2%, Кофе с Молоком, Сила Злаков Овсяные Хлопья. Lunch: Суши Маркет Имбирь Маринованный, Поджаренный Белый Хлеб, Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. Dinner: Черемушки Эклер Крем Брюле, Агуша Молоко 3.2%, Nescafe Dolce Gusto Americano. Snacks/Other: Куриная Грудка Вареная, Куриная Грудка Вареная, Чеснок, Агуша Творог Детский 4,2%, Петрушка, Укроп, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Агуша Кефир 3,2%, Агуша Кефир 3,2%. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
У меня с кашей стабильные непонятки... то сухую нужно считать, то мокрую, никак не определюсь, то 200 ккал то 600, хз хз...)))
19 Feb 18 by member: valentina_starikova_m
|
Считайте калорийность сухих каш.
19 Feb 18 by member: Natashenka89
|
Явно не 600 ккал в вашей тарелке)
19 Feb 18 by member: vinpool
|
Да вот и я не пойму, готовая же она уже другие кал имеет, ну 600 так 600, после вчера значит буду разгружаться!
19 Feb 18 by member: ОльгаГром
|
Тогда возникает вопрос, сколько вы примерно кушаете в сухом виде? Я примерно 50 гр, это норм?
19 Feb 18 by member: valentina_starikova_m
|
Да я не подумала в сухом взвесить, сыпанула ложку на глаз! А как тогда молоко отдельно считать что ли?
19 Feb 18 by member: ОльгаГром
|
конечно отдельно, сухая крупа отдельно молоко отдельно. Каждый по разному варит каши. Кто то любит пожиже, а кто то очень густое.
19 Feb 18 by member: acj1661
|
:)) да нет здесь столько, считайте 50-70 грамм каши и кофе
19 Feb 18 by member: Ferity_Felicity
|
В одной столовой ложке 10 грамм сухих хлопьев, если 5 ложек - значит 50 грамм, у меня всегда на это количество каши уходит 230-250 грамм молока (хлопья 20 минут варки), значит на каждые 10 грамм сухих хлопьев уходит 45-50 грамм молока:) ну примерно посчитайте
19 Feb 18 by member: Carlson@
|
ну если кофе с сахаром и сливками,то вполне возможно
19 Feb 18 by member: катодолгуша
|
У меня 100 гр сваренна, на воде88 ккал, без сахара и соли, мне так больше нравится)
19 Feb 18 by member: Линка777
|
Ну тогда здесь явно не столько ккал.
19 Feb 18 by member: катодолгуша
|
здесь где-то 40 грамм сухих овсяных хлопьев+ молоко,
исходные продукты заносите, удобнее так. у меня сегодня овсянка плюс чуток молока+ масло( такая же порция по размеру) и банан. все вместе 277калорий вышло
19 Feb 18 by member: Nata6791
|
уж наскольк оу меня плотный завтрак, практически треть от дневного рациона, но 600 ккал нет, а там реально огромная порция.
19 Feb 18 by member: acj1661
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаГром's Weight History
|