|
Хочу поделиться интересным способом контроля порций)Нужно есть не пока у вас закончится все на тарелке, а до вздоха) как только вы наелись, непроизвольно организм дает сигнал и вы вздыхаете, научитесь ловить этот вздох) и все оставшееся уже не доедайте, пока не появится снова четкое ощущение голода) Это поможет не переедать)
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
1653 kcal
|
Fat: 77.60g | Prot: 92.78g | Carbs: 157.21g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Тыквенные Панкейки, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Хурма Сушеная, Замороженная Вишня. Lunch: Ленморепродукт Нерка Стейк, Бабаевский Элитный 75% Какао, Батат (с Солью, без Жидкости, Отварной), Красная Фасоль (Консервированная), Красные Помидоры, Кедровые Орехи, Подсолнечное Масло. Dinner: Говядина Тушеная, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2070 kcal
|
Exercise:
Yoga - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 81
 Comments
Pechenuha, ну все равно доели зачем-то) лучше остатки на следующий перекус запасти)
24 Jan 18 by member: Thalichka
|
Какого только бреда на фэтсекрете не прочтешь.
24 Jan 18 by member: targitaika
|
ой.. а я опять забыла.. дЕвичья память не дает похудеть))
24 Jan 18 by member: natalia_1900
|
Poli123456) от тренера семинаров MilenaMagicFit) раньше очень ее слушала про питание) а ее спорт - это мне как до Луны, очень сложные программы))но сейчас забросила, уж слишком она давит на «давись несъедобным и худей», это не мой способ похудения пока что)
24 Jan 18 by member: Thalichka
|
Targitaika, все гениальные идеи всегда казались бредом вначале) и вы тоже вероятно не заметили, что речь о вздохе, а не вдохе, ну да ладно)
24 Jan 18 by member: Thalichka
|
Nataliya_1900, для этого надо быть осознанной и сосредоточенной на еде) я пока незамужем и без детей, так что могу себе позволить)
24 Jan 18 by member: Thalichka
|
Знаю эту штуку с детства. Бабушка говорила нам - все хватит есть. Но если приучить организм есть большими порциями и растянуть желудок, то этот вздох гораздо позже наступает и в итоге все равно переедаешь.
24 Jan 18 by member: shkanat
|
Thalichka, дык я даже умею.. и могу позволить.. но забываю!) вот, на стикере записала.. вдруг поможет..))
24 Jan 18 by member: natalia_1900
|
Shkanat, оооо комплимент моему желудку))))то есть после всех пирожных и зажоров он нормальный малый))))
24 Jan 18 by member: Thalichka
|
Natalia_1900 я тоже вся в стикерах с FatSecret))) столько хороших советов, постепенно применяю в жизни)))
24 Jan 18 by member: Thalichka
|
интересно, читала, пока ела лаваш, вздох не заметила, буду следить за собой дальше
24 Jan 18 by member: hiandbye
|
24 Jan 18 by member: natalia_1900
|
Hiandbye, я про большие порции в завтрак, обед и ужин) только от лаваша вздоха не будет) просто я науладываю себе порции по науке, а организму хочется меньше)))
24 Jan 18 by member: Thalichka
|
В такие моменты я понимаю, что очень скучно живу)))))
24 Jan 18 by member: razor_dazzle
|
та шо ви говорите!)) а я думал это второе дыхание после разминки открывается, и все уже по серьёзке пошло)))
24 Jan 18 by member: Tyurin
|
Негативные люди добрались и до меня)))😆каждый развлекается, как умеет, конечно)
24 Jan 18 by member: Thalichka
|
Я вздохну, когда кастрюльку приговорю. Так что такой вариант не для меня.
24 Jan 18 by member: tabuga1
|
Thalichka, хде негатив?) одни приколисты))
24 Jan 18 by member: natalia_1900
|
Natalia_1900 что-то я ояень сурьезная сегодня)))))
24 Jan 18 by member: Thalichka
|
Tabuga1, каждому свое, безусловно, это как вариант) тоже без пробы не отметайте его) ну а я пока учусь не приговаривать всю тарелку, ноооо в голове слова «доешь до чистой тарелки»))
24 Jan 18 by member: Thalichka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thalichka's Weight History
|