voronina.nadejda2015's Journal, 11 Dec 17

чирканите рецептик пжл. 😊 

и я хочу рецептик😊 

да пожалуйста)))берём луковицу,2-3 картошенки среднего размера,чеснок,режем кубиком и обжариваем на сливочном и оливковом масле,сами смотрите сколько можете себе позволить,я немного добавляла)вот,обжаривается все в кастрюле,где будет дальше суп,до прозрачности лука.тем временем режем полкило свежей цветной капусты или полкило замороженной достаем.добавляем в кастрюлю,слегла еще прогреваем и заливаем водой или бульоном,чтобы прикрыть все жидкостью.потом варим до готовности под приоткрытой крышкой,солим,перчим,добавляем мускатный орех щепотку,в конце как сварилось пробиваем блендером,добавляя сыр тёртый на мелкой тёрке 50-70 гр и молоко 100 мл,можно и больше если хотите пожиже.сами смотрите по консистенции. хлеб режем кубиками,выдавливание в миску чеснока зубчика три и наливаем масло,перемешиваем и добавляем в хлеб,быстро перемешали и в духовку 230 гр минут 7-10 смотрите как зажарятся и все готово) 

А калорий сколько? 

на сто грамм не могу сказать не помню,но на 250 гр 114 ккал.может ещё меньше,зависит от количества воды)я вчера воды на глаз добавляла,поэтому посчитала что взято поллитра,а там может я и 700 налила и 800 ,не знаю)сами смотрите и взвешивайте заранее 

ммм вкусненько 😋 спс)) 

ой,Наташ, честно,раньше без них могла жить,а вот попробовала готовить суп-пюре,прям понравились.тыква,брокколи,цвет капуста,прям отличненько,перед основным обедом и наелась нормально и калорий мало.плюс перед тренировками мне надо было ,чтоб силы были)а то от фруктов или чего то ещё активности ноль прям)сын ест тоже хорошо,а потом как суп наш съедаем,варю для мужа и сына)такие пожирнее,я уже не ем)очень удобно стало 

👌🏼 

Надя как думаешь без картофеля норм будет? не люблю картофель 

Оль,даже не знаю,картофель густоту дает и не чувствуется в супе совсем,без него даже не знаю как будет.есть вариант вместо картошки добавить брокколи грамм 300 и в тот момент когда жариться лук с чесноком ,добавить ст.л муки.тогда будет тоже вкусно,но это уже другой рецепт получается)воды добавь прям чтоб слегка закрыть капусту и вари,а когда блендером пробьешь,посмотри,молока можно больше добавить или меньше,сыр добавишь обязательно ещё раз пробей блендером,чтоб все перемешалось хорошо.попробуй так! 

Спасибочки😍😍😍😋😋😋 так и сделаю👍👍👍 

доча такие супы любит очень а картошку я вместе с ней перестала есть, сначала морально поддерживала, потом уже и сама отвыкла, 😉😉😉😉 

Понятно)ну крахмала меньше съедите)))я следущий нашла гороховый.вот буду пробовать тоже)открывать новые вкусы и искать любимые.тут тыквенный варила два раза,первый раз в восторге,а второй сварила с большим количеством тыквы,так еле доела,совсем не понравилось,бывает же,а делала все по рецепту 

гороховый тоже любит, расскажешь потом?😋😋😋😋🙏🙏🙏🙏 

обязательно)))