|
Продолжаю детокс- программу! Завтрак- отруби и тыкв.семечки. Ланч, обед и полдник - печеная тыква, курага, кедровые орешки. Ужин - брокколи, сваренная на пару и запеченная с яйцом + зелень.
View Diet Calendar, 26 October 2017:
|
1089 kcal
|
Fat: 72.00g | Prot: 38.78g | Carbs: 91.52g.
Breakfast: Кедровые Орехи, Приготовленная Тыква, Курага, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Тыквенные Семечки. Lunch: Кедровые Орехи, Курага, Приготовленная Тыква. Dinner: Меридиан Морская Капуста, Укроп, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Other: Курага, Приготовленная Тыква, Кедровые Орехи. more...
|
|
2445 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 17 hours and 29 minutes, Sleeping - 5 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Добрый день!Как Вас можно найти в вк?
26 Oct 17 by member: Инна MESS
|
Моя страничка в ВК https://vk.com/irinadiricheva
26 Oct 17 by member: bhvf
|
Этот рацион вам диетолог расписал? Готовите сами или боксы готовые?
26 Oct 17 by member: ronatali
|
Диетолог, да. Расписала вот на 2 недели программу детокса после 2 мес.сбалансированного питания с 5-разовым потреблением белка по 60-100 г на порцию и после 2 недель разгрузочно-загрузочного чередования (1 день овощной, 2 белковых (по 120 г белка 5 раз в день+ овощи) и 4 сбалансированных). когда начинала, я делала примерно одинаковые контейнеры: мясо/курица/рыба 60-100 г, специи, гречка/рис/макароны 3 сл.ложки готового продукта, остальное - овощи до верха контейнера: огурец, кабачок, помидор, китайская капуста или салат айсберг или простая капуста, редиска, зелень., льняное масло и 1 кусок цельнозернового хлеба или 2 хлебца. После 17 - контейнер без углеводов и без хлеба. И за час до сна, если поздно ложилась - 1 стакан кефира. Контейнерчики купила в Ашане и готовлю с вечера или с утра на весь день.
26 Oct 17 by member: bhvf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|