bhvf's Journal, 17 Oct 17

Сегодня взвесилась. После 2-го и 3-го дня детокс-программы отвес 400 г. (после 1-го дня было минус 600 г). Еще чуть-чуть - и "выйду из 90", наконец! Уже неплохо: с 6 августа минус 17 кг ровно.

Жаль, тут только 4 приема пищи можно вписать, у меня-то их больше:5-6, приходится в один пункт объединять 2. Сегодня на завтрак (после 1 ст."Ессентуки4") ела грецкие орехи 20 г и 30 г овсяных отрубей, через 2 часа еще минералка и потом через 15 мин ланч: яблоко печеное 80 г + миндаль 20 г. В обед - 2 яблока и 20 г миндаля. Потом 2 перекуса (каждые 2 часа, как ланч) и на ужин - взяла с собой творог 5% 100 г с укропом, петрушкой и огурец 100 г. Между приемами пищи - вода с долькой лимона по стакану (каждый час).

---

1139 kcal

Fat: 58.91g | Prot: 41.41g | Carbs: 126.09g.   Breakfast: Печеное Яблоко, Ашан Миндаль Сушеный, Грецкие Орехи, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Lunch: Печеное Яблоко, Ашан Миндаль Сушеный. Dinner: Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Творог 5%. Snacks/Other: Ашан Миндаль Сушеный, Печеное Яблоко. more...

2785 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...