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mi desayuno yugur 0 % batido con arándanos y frambuesas frescas y un hielo. Y una tostadita. a media mañana, una café
View Diet Calendar, 27 September 2017:
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587 kcal
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Fat: 19.69g | Prot: 42.27g | Carbs: 60.27g.
Breakfast: Pan Integral, Arándanos, Makro Frambuesas Frescas, Vitalinea Yogur. Lunch: La Sirena Lomos de Salmón, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Other: Estrella Galicia Clara de Cerveza, Café, Pascual Leche Desnatada. more...
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3048 kcal
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Exercise:
Standing - 9 hours, andar - 45 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Mexi, te vendría bien añadir grasas a eso. Olvida el 0% y toma los lácteos enteros, los expertos lo están recomendando cada vez más. O sustituye la tostada por un puñado de frutos secos Sería más saciante y más completo nutricionalmente. Llegas con hambre a la comida de mediodía? Añadir grasas te ayudaría con eso, y añadir proteínas también.
27 Sep 17 by member: EvaSieteTres
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