|
Клёвая статья что-бы подтвердить свои познания в похудении и просто золотая как стартовое руководство.
Лучшее руководство по похудению во всем этом [гребанном] интернете.
https://znatok-ne.livejournal.com/109918.html
P.S. на этом моменте я совсем растаял:
"Пропустите завтрак. Это не всем подходит, но сокращение временного окна для питания позволяет устраивать более плотные приемы пищи. Вместо 5 перекусов по 300 калорий вы можете поесть 3 раза на 500, что больше насыщает."
P.P.S. Тратория, спасибо тебе за линк на эту ЖЖшку.
View Diet Calendar, 09 September 2017:
|
1890 kcal
|
Fat: 82.06g | Prot: 92.88g | Carbs: 194.28g.
Lunch: Тануки Суши Магуро, Тануки Оренджи Сет. Snacks/Other: Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Щелковохлеб Булочка Миланская. more...
|
|