Trealol's Journal, 29 Jul 17

смотря, насколько выражены эти проблемы 

Отруби и льняное семя с утра и в любом количестве зелень в теч дня и будет лучше. Особенно белковый передоз лично мой кишечник убивает( 

Вот и мой кишечник что-то убило...  

наверно это особенности организма. У меня ничто не влияет, как не было проблем так и нет.  

Я ем меньше 1500кк и проблем нет со стулом. Пью натощак с утра 0,5 воды с лимоном теплой, пока допиваю уже кишечник просит очистки)) ну и вообще 2-2,5 л воды в день пью. 

тут вопрос касается недобора углеводов, белковая пища просто так не минует наш кишечник, помочь ей надо) Не нравятся отруби? да вы просто не умеете их готовить!))) у меня малые их чипсами называют и едят, также как и я, я даже не записываю их в калораж, т.к весят они ничтожно и записывать нечего.Отруби (Козьи шарики ,как взрослая половина нашего семемйства их называет) ,мы покупаем только хрустящие овсяные Eimika , они солененькие , очень хорошо залетают и всему помогают.Про семя льна не скажу , как-то с ними у меня не срослось(да и заливать их нужно заранее), а вот льняное масло после воды утренней через какое-то время пью даже носа не зажмурив) так уже привыкла, да и со стулом ттт , все норм. Пробуйте разными способами расшевелить кишечник, может пробиотики помогут из кисломолочки. 

Отруби не у всех работают! Надо питьевой режим при этом строго держать, не меньше 1,5-2 литров в день чистой воды. А если пить мало воды, то отруби вызывают запоры и ещё больше усугубят проблему. В рацион включите грубую клетчатку. Но не сушенную, а свежую (морковь, капуста, свёкла, редис, сельдерей и т д) Зелень свежую!!! Делайте салат метелка. Это смесь сырой моркови+свёклы +капусты. Можно столовую ложку льняного масла туда добавить или натереть зеленое яблоко. Ещё вариант утром, за 30 минут до завтрака, кушать 2 киви, они слабят. 

Чего только люди не обсуждают по ночам..😕 

ст.л. семян льна залейте кипятком, через 10 минут все это выпейте, вместе с семенами. я тоже мучаюсь с такой проблемой, но лен помогает 

давайте обсуждать сикские волнения , приведшие к падению пенджабского режима 

Киви-вещь!Свекла вареная (на мне не всегда,но работает),кому-то очень помогает чернослив.На крайняк - лактулоза (дюфалак из аптеки) 

А молоко с огурцом?  

Не надо лекарств!!! Я уже как то писала: овсянка, семя льна и чернослив с курагой! Любой из этих товарищей поможет соблюдать режим 😉 добавьте в рацион кабачки, капусту, свеклу( писали и это) но только не лекарства! Организм привыкнет и без них не будет работать вообще! Стакан кефира на ночь тоже хорошо! Но только кефир настоящий и овсянку не из пакетиков! Ясно солнышко например можно. Чистая кашка, можно выбрать свой размер 😜 и в микроволновке готовится! 

А я настаиваю на приеме молока с огурцами 

Ну если вас устраивает понос, вместо нормальной работы организма, то вперёд! 😋 

Мы здесь что бы научиться ПП и настроить правильную работу организма, а не расстраивать его! Но видимо у каждого свои удовольствия!  

У меня 1, но я съедаю не более 800-900 калорий в сутки (просто наедаюсь, больше не лезет). Причём от сладкого отказалась совсем ещё пару месяцев назад (это было трудно). Хожу на фитнесс 3 раза в неделю по 1-1:30. Все осталось по-прежнему. Может я просто по жизни лох или как? 

Нормальный стул это не реже 24-48 часов. Так что через день - это норма.  

ну смотря что Вы едите. у меня рацион пп в 1600 и про туалет даже на 1 день забыть не получаться, хотя раньше с более весомым калоражем и менее полезными продуктами вообще не получалось, никак ;( 

Норма раз в сутки, ребята, не реже. Причём без посторонней помощи. Дальше всё это начинает отравлять организм.