|
Считаю нужным какое то заключение сделать по поводу прошлой недели. Запланировано было 1 день есть сколько угодно, а во 2 доесть, что останется и начиная с ужина вернуться к прежнему распорядку. В итоге растянулось на 3 дня, я рассчитывал, что понемногу буду доедать там нарезочку, вафельки, но это оказалось невозможно. Это был извращенский, гипертрофированый чит-мил-сри-дэйс. Какого то невероятного удовольствия от такого обжиралова я не получил (а вот дискомфорт определенный - определенно да). Сейчас я вспоминаю те 3 дня и какую то другую радость от повседневных дел, и радость от не связанного с едой радостнее чем чревоугодие. Но зато теперь у меня есть цифры. ЦИФРЫ! 10 тысяч в день. Делим на 4 и получаем 2500! И именно эту цифру, в будущем, я испытаю в рамках нормального читмила.
|
1942 kcal
|
Fat: 87.86g | Prot: 87.30g | Carbs: 198.35g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Крабовый салат, Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Щелковохлеб Хлеб Экстра. Lunch: Ростик'c - KFC Шефбургер Острый, Рис, Скит Майонез, Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Green Ray Кукуруза. Dinner: Trentin Сыр Грана Падано, Barilla Спагетти #5. Snacks/Other: Яблоко, Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Щелковохлеб Хлеб Экстра. more...
|
|
 Comments
два гамбургера и две пачки вафель коровка, вот и весь читмил получицца 😊
|
Digitalizator Progressive, или 3 бигтейсти...
03 Jul 17 by member: waymssam
|
03 Jul 17 by member: waymssam
|
10-ть стограммовых пломбиров..
03 Jul 17 by member: natalia_1900
|
2500 ккал для Вас меньше уровня поддержания, можно в таких рамках есть не называя это чит-милом. В чём вообще радость ждать какого-то дня, чтобы съесть например пломбир-два или что там ещё, не пойму.
03 Jul 17 by member: maksim_l
|
некоторые из присутствующих (большинство)) и не отказывают себе в 1-2 пломбирах каждый день.. думаю, весь смысл был в получении данных..
03 Jul 17 by member: natalia_1900
|
maksim_l, может кто напишет что-то умное зачем же нужны читмилы. Там что-то про обман организма, эмоциональная разрядка в ситуации когда ограничиваешь питание, это возможность безболезненно снять ограничения и не корить себя за то, что съел лишнего. Наверное не всем оно нужно, но я скорее съем раз в 2-3 недели лишних 2500, чем на каждый день накину по 100.
03 Jul 17 by member: waymssam
|
В рамках "гибкой диеты" конечно можно съесть всё что угодно в любой день, но за это приходится расплачиваться ограничением привычного рациона, например если в маке я захочу съесть картошку+бигтейсти+мороженое на обед, то на завтрак и ужин (и перекусы) у меня останестя всего 500 ккал.
03 Jul 17 by member: waymssam
|
Не надо эмоционально напрягать организм, поэтому по нормальному и разрядка не нужна. Чит-мил из спортивного питания, где люди себя на самом деле доводят, для результата. В общем надо питаться так, как Вы сможете всё время, но со слегка урезанной калорийностью, пока не похудеете на нужный вес. Чтобы потом просто добавить калорий, а не возвращаться к "обычному питанию" на котором опять наберёте. А про картошку+бигтейсти+мороженое на обед, так думайте головой нужно ли Вам вот это вот всё сразу и зачем.
04 Jul 17 by member: maksim_l
|
Как у тебя всё просто, молодец.
04 Jul 17 by member: waymssam
|
Не просто, чего уж там, всё опробовано на собственной шкуре. Сейчас в 2100 ккал вмещаю все свои прихоти, а в 2500 или более и подавно можно. По итогу, свои пищевые привычки/поведение нужно вписать в К, и очень постараться в БЖУ, а не отказываться от них, по крайней мере, от всех и сразу. Привычки всё равно сильнее, за десятки лет сформировались, со временем, возможно, их и удастся отодвинуть "в уголок".
04 Jul 17 by member: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
waymssam's Weight History
|