koresh_1's Journal, 01 Jul 17

мне кажется, вам на недельку -две лучше расслабиться и вообще не думать о похудении и бжу продуктов. просто больше там с друзьями гуляйте или ходите в интересные места. я тоже 2 недели назад стала ловить себя на мысли одержимостью едой и её качеством, это для меня уже симптомы погружения в ппгм (я себя уже давно знаю))))😂так что попробуйте себя отвлечь, и все наладится ❤💜💛💚💙 

Я тоже тебя очень хорошо понимаю. Сама часто сталкиваюсь с эмоциональным голодом. Так уж сложилось, что еда является одним из немногих удовольствий для меня  

razor_dazzle,спасибо большое за совет)Только давай на ты!)А так просто поняла, что надо куда-то уехать,сменить обстановку, и что бы компа не было рядом, ибо руки все равно тянуться все записать) 

olga_k7,блин, вот точь в точь. я тоже понимаю, что это психологический голод, потому что бывает ешь тогда, когда понимаешь что сыта, но продолжаешь как ни в себя запихивать все!Потом конечно приходит раскаяние и неделя с заниженым КБЖУ, что бы как то выйти в ноль, и этот круг меня уже порядком вывел..боюсь что с такими темпами просто забью на все, и это превратиться в каждодневный жор( 

Ты правда на 1150 калорий питаешься? 

вовово! я если много сижу сама со своими мыслями и иг, начинаю утекать по волнам печали и горести😊 сейчас хочу в питер поехать дня на 3, прям чувствую душой, что надо😊 

Предстоит сложная работа над собой, если есть возможность к пстхологу, хорошо, он поможет разобраться в корне проблемы с питанием и осознать причины и найти эмоцианальные травмы. А так, начинайте учиться омознанности в питании и ощущении себя, да не сразу получится, какое-то время будут периодически срывы, главное не ругать себя за это. Постепенно уходите от запретов в еде, вместо этого постепенно учитесь делать осознанный выбор в сторону продуктов, которые принесут больше пользы (не стремитесь к идеальному питанию сразу!). Я уже полтора года работаю над этим, и только понимаю, что запретов в питании не осталось. С начала этого года изучаю инф по интуиьивному питанию, некоторые практики помогли мне уйти от КП (не сразу, но уже несколько месяцев я в ремиссии). Более четко проявляется осознанность в выборе продуктов, умение чувствовать организм (сытость, голод, потребность в продуктах, которые полезнее для меня. Надо уходить от зацикленности, спокойно могу перехватить что-то во время готовки и при этом стабильно худеть в устраивающем меня ритме). Главное не отчаиваться и всё получится! 😉 

та же фигня. Полгода просидела на 1300 кал, отлично худела, не чувствовала голода, в какой то период накрыло, решила повышать калораж. Так вот -с повышением калорожа, резко увеличился аппетит, сейчас питаюсь на 1600, не худею совсем, (топчусь на месте уже месяц). Аппетит зверский. Пробовала уехать на 10 дней не считать, кушать что хочется, привезла обратно 3кг, которые потом в течении 3 недель скидывала. Увеличение энергозатрат тоже не дает особо результата, только аппетит разыгрывается еще сильнее. Уже ума приложить не могу, что делать и как укротить свой аппетит. 

Кстати да,тож заметила такую фигню,меньше ем-меньше хочется,больше ем-жор,жор,жор 

waymssam, к сожалению правда( Я все записываю сюда. Кухонные весы тоже имеются, так что все точно. Поэтому и спрашиваю тут совета, ибо не хочу всю жизнь на 1000ккал питаться!Мне кажется что мне и 2000ккал будет мало что бы наесться,ахах) 

razor_dazzle, ну так что держит?Надо иногда менять обстановку)Так что задумайся) 

Alina-aprel,спасибо большое за совет! Я тоже пыталась именно понять организм, чего он хочет, но потом опять вернулась в эту рутину( Думаю стоит опять попробовать, и все таки посетить врача...хотя когда сказала родным что задумываюсь сходить к психологу, они меня решили действительно отправить к нему, только потому, что я имею такую мысль,ахаха,запутанно) 

svirestel,мда...какой то замкнутый круг)Вроде и ешь больше, а хочется еще и еще) 

tanya.cipa,самое обидное, что друзья сравнивают мою зацикленность с сигаретами или наркотиками,как зависимую прям. но я считаю там немного по-другому. Ведь ты можешь не начинать курить-это твой выбор. Или же бросить курить в любой момент. Твой организм не нуждается в этом, а еда-это часть нашей жизни, и каждый день мы должны эту потребность удовлетворять. То есть внутренняя борьба происходит каждый день,хоспадиии,бред 

Я тоже чем больше ем, тем больше мне хочется(( Если начинаю четко следить за тем, что ем и каждый день спорт зал тогда все выравнивается вроде и есть не особо хочется,но если начинается зажор тогда пиши пропало могу и больше 3000 тысяч калорий съесть легко((((( 

dpitkova, ну в свой зажор предпоследний у меня было около 5000тыс, и все по сладкому, сразу видно что именно я люблю и почему так скучаю!) 

Даааа ,понимаю ((самой уже кажется ,что крыша едит от мыслей от еды )уже сам себя уговариваешь ,да съешь что хочешь ,ты и так худой) 

anya!=[]--,плохие мысли,отгоняйте от себя как можете!не повторяйте моих ошибок,ахах) 

А не вариант относиться к подсчетам, планированию питания спокойно? Мне вот добрые окружающие говорят, что возможно я свихнулся, с чего они взяли не пойму, а меня мысль, что больше не потолстею и могу есть всё что хочу, успокаивает. С эмоциональным аппетитом, конечно, сложнее, но кто предупреждён -- вооружён, можно, иногда и поддаться, но остаться в рамках и поставить себе + :) 

Поэтому всегда пытаюсь сказать себе через несколько дней таких зажоров хватит и взять себя в руки, но частенько это не получается и растягивается на долго(((