Вот все говорят, что нужно кушать 5-6 раз в день небольшими порциями.. А можно кушать 3 раза в день, но плотно? У меня получается плотный завтрак и обед... Ужин полегче, естественно... Можно ли делать так, как я?
|
1093 kcal
|
Fat: 40.19g | Prot: 92.71g | Carbs: 98.33g.
Breakfast: Персики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пятерочка Яблоко Сезонное, Global Village Зелёный Горошек, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой), Морковь, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Овсяноблин. Lunch: Редис, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Global Village Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Редис, Яичный Омлет, Podravka Фасоль Стручковая, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Орехи Кешью. more...
|
|
Comments
P.s: фото не мое, с интернета
29 Jun 17 by member: alekseeva180593
|
29 Jun 17 by member: maridegteva
|
можно)) кушайте так, как требует того ваш организм)))
главное, это не голодать и не переедать)
29 Jun 17 by member: Janetih
|
человеческий организм готов и к голоданию и к перееданию... мы универсальные машины по потреблению живого и растительного вокруг нас :)))
|
Дробное питание 5-6 раз в день не разгоняет метаболизм‼️ это все миф, кушайте как угодно, главное нормы КБЖУ
29 Jun 17 by member: princess👑🏃🏻♀️45
|
Я вот и кушаю три раза в день, но плотненько..
И мне от этого прям очень хорошо))
Не голодная))
Так даже удобнее))
В КБЖУ укладываюсь идеально))
29 Jun 17 by member: alekseeva180593
|
Да давно уже говорят, что устарела инфа про ускорение метаболизма частым питанием. Это удобно на наборе здоровым дядькам, когда необходимое кол-во еды за 3 раза не съесть.
А так.. важнее суточное потребление. Ну если нет врачебных рекомендаций.
А я еще и голодная все время, если на 6 раз растягивать) а 4 самое то
29 Jun 17 by member: tratoria
|
30 Jun 17 by member: Tanjalebedeva
|
Я как раз считаю, что не надо часто есть. Мне лучше есть на легкое чувство голода, тогда желудочный сок уже хорошо выделяется и как следствие быстрее переваривается пища.
30 Jun 17 by member: 11122211
|
Я если буду есть 5 раз в день, то это будет не 5, а 1 , но просто без остановки)))))
30 Jun 17 by member: nasonova777
|
если я ем меньше, чем на 300 ккал, то я начинаю хотеть есть очень-очень быстро, поэтому я ем 3-4 раза (5-6 пробовала, очень кушать хочется 😂)
30 Jun 17 by member: razor_dazzle
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alekseeva180593's Weight History
|