|
С сегодняшнего для делаю упор на полезные жиры, посмотрим на изменения
|
2312 kcal
|
Fat: 85.03g | Prot: 95.74g | Carbs: 297.47g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Просто Джем Черничный, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Перловка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nesquik Какао на Молоке. Lunch: Тыквенные Семечки, Фундук, Миндаль, Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Курильский Берег Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Коломенское Хлеб Ароматный. Dinner: Bio Баланс Биойогурт Злаки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Искренне Ваш Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Фундук, Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Банан, Яблоко, Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. more...
|
|
2234 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|