smileos's Journal, 14 Feb 17

А по мозгам не сильно бьют столь частые рекорды?) Мне тренер велел синглы практиковать не чаще раза в 2 месяца, чтоб ЦНС не перегружать. Ну и во всяких вумных источниках пишут, что не рекомендуется с этим делом частить. Хотя Смирнов, например, многих своих подопечных гоняет на синглы почти на каждой тренировке 

Voodoo Raccoon синглы и рекорды разные вещи - если сингл до 90% от разового максимума, то цнс не особо устает, а бывает что и 70-85% синглы делаю - скорее на наработку техники это работает потому-как нагрузка субъективно вообще никакая. Ну а наша Smileos из людей икс :-) я уже писал - ей похоже все можно. Я бы так как она попробовал бы тренироваться, сдох бы через пару-тройку недель. 

Сhelpav, ну вот я имела в виду именно те синглы, которые от 90 

Voodoo Raccoon на видео явно больше 90% кстати - без запаса, судя по скорости я бы сказал 95-97% от максимума (в смысле если разгрузиться перед соревнованиями то можно поднять чуть больше). Видимо люди разные и те вумные книги пишут про обычных людей вроде меня - я после такого сингла недели 1.5-2 буду восстанавливаться, а некоторые прогрессируют - страшно завидую! :-) Кстати имитация монолифта зачетная :-)  

Smileos, поздравляю с рекордом! Добро пожаловать в Петербург. 

Voodoo Raccoon, я так всё время тренируюсь в приседе. Это мой максимум. Приседательные тренировки - Разминка: Фронтальные приседания 40*8, 60*4, 80*2, обычный присед без бинтов 100*2. Дальше основная треша 120*2, 130*1, 140*1,147,5(или 142.145)*1, 130*2,130*2. Так тренируюсь уже год. Присед вырос на 30кг. И так и в межсезонье и в соревновательный цикл. Просто я сейчас скину в новом цикле килограмм 5 на первых парах... 

chelpav, я не считаю себя какой-то не такой.. Восстанавливаюсь быстро, это да. У меня на всех тренировках, кроме тяги, есть подходы на максимум. ПРи этом крепче экдистерона ничего никогда не употребляла... Мой напарник также. Но он курсит. Приседает каждый понедельник 350-360-370кг на раз)))) И это еще не на курсе.  

SergiuSSoluS, спасибо! О,да! Я так соскучилась по Питеру!!!! 

Мое почтение) я сегодян на 40 спину сорвал( 

эххх, было время 150кг 3 подхода по 10 повторений приседал, причём в натураху, ну да ладно, что было прошло =)