|
В пятницу тяговая треша - 40*6, 55*5,70*4, 90*3, 110*3, 115*2 в трёх подходах - вычитала такую подготовку у какого-то заслуженного тренера))). 115*2 пошло тяжело, хотя месяц назад делала 120*2. Странный такой откат у меня, непонятный мне. Я ведь ничего не употребляю - максимум протеин и креатин. Но в этот период никаких отмен не было. Опять же - присед и жим растут!!!
Сегодня буду штурмовать присед 137.5 на раз, а в среду пожала 67.5 на раз.
Делаю вывод - проблема у меня в голове! Как её побороть??? Не знаю.. Надеюсь на то, что снижение нагрузки на тренировке и откат на меньшие веса помогут... Соревнования 11 ноября, время у меня есть...
View Diet Calendar, 26 September 2016:
|
1764 kcal
|
Fat: 56.93g | Prot: 138.36g | Carbs: 185.70g.
Breakfast: Дольче Десерт Творожный с Клубникой 0%, Дольче Десерт Творожный с Клубникой 0%, Яблоко, Запеканка Творожная без Муки. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Капуста, Кролик Тушеный, Российская Корона Ленивые Голубцы. Dinner: Запеканка Творожная без Муки, Виктория Драники по-Домашнему, Мясновъ Ленивые Голубцы. Snacks/Other: Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|