|
вчера была на дне, устланном салатами… на дне рождения подружки! съела разных салатов по чуть, пару бутиков и несколько канапе, запила 1,5 бокалами белого сухого, потом пила лимонад. ну и торта кусок съела тоже. посчитала все примерно — на празднике я сожрала свою дневную норму.
немножко чувствую тревогу, но план такой: есть сегодня, как обычно, чуть оставив недобор дневной нормы.
вечером тренировка🤹🏼♀️
|
1132 kcal
|
Fat: 47.36g | Prot: 76.81g | Carbs: 115.29g.
Breakfast: Бразильские Орехи, Геркулес Геркулес Традиционный , Малина, Орехи Кешью, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Lunch: Абраамян Хлеб Посольский, ВкусВилл Лосось Атлантический Слабосоленый , Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин . Dinner: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Чим Чим Сливочно-Кунжутный Соус, Магнит Лаваш Армянский, Ашан Индейка Стейк, Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Мёд. Snacks/Other: Голден Яблоко . more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Свободная тренировка - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|