sinkha177's Journal, 12 Mar 24

Оу, бёдра шире попы 🤔 Кажется такой эффект явно даёт разведение ног. И ямки прорисовывает и даёт дисбаланс. Мышцы, работа, состояние тела - высший класс!!! Вы огромная умничка ❤️‍🔥🔥😻 Но вот я бы что-то поменяла, чтобы фигуру сгармонировать. 

МанияНафаня🙄🙄🤣🤣🤣, это как нужно качаться, чтоб отдельно «бедра» от попы накачать?!?!🤣🤣🤣 Разведением говорите?!😂🤣 Вы вообще знаете, какие мышцы в этом упражнении работают, и какие вообще есть мышцы в бедрах??🤭🤭Ой, убили наповал с утра меня просто 😂🤣, спасибо за поддержку, но советую вам больше изучить фитнес-сферу 🙌🙌, а тут, если вам так кажется, то это возможно ракурс для вас так выглядит😊, вы поймите одно на будущее, попу отдельно от ног и наоборот вы не накачаете никогда ничем, тем более изоляцией🙈🙈🙈, единственное, можно снять нагрузку немного с четырехглавой мышцы в базовых упражнениях, тк не все любят, когда она гипертрофирована сильно😊 

Доброе утро вам Аня!!!🙋‍♂️🌞Сногшибательная форма!!!🙈🥰👏👏👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🤸💃🧚‍♀️ 

3volk, и вам доброго утра и спасибо большое за поддержку 🙌🙌😊😊, продолжаем работать дальше 💪💪✋✋😊 

Hi Аня 🤗🤗 I think it is in front of your right elbow 🕵️😁 nice view 😉 have a great day 🤗🤗😘 

Прекрасная форма и такая фигуру непросто сделать , большой труд в зале и режим 

Fred😃😃😃🙌🙌, you guessed right 🥳🥳, great data and coming weekend to you as well ☺️🤗🤗 

Gymismytherapy 😊😊, спасибо огромное 🙌🙌, приятно вот такие читать комментарии, от знающего и понимающего человека 🤝🤗🤗 

Безумно тяжело дается , да ,и поддержка того что наработано , самодисциплина сила воли  

Gymismytherapy 🤝🤝, ну как тяжело вам именно?? На сколько ?? Именно набрать или удержать? Мне вот тяжело после набора всегда просушиться, ну потеряв набранное конечно, но в поддержке вообще несложно абсолютно. Я поменяла себе тренировки ещё год назад, убрала кардио, и прям выстрелило отлично👌🔥🔥, и больше отдыха обязательно для восстановления 🙌🙌🙌 

Gymismytherapy, «нЕ потеряв» 🙏🙏 

Thank you Аня 🥳🙌🙌🤗🤗 

Спасибо Анна за вопрос 💓 я занималась 2 года серьезно только в зале , тренируюсь для бикини -фитнесс формы, я больше для разгрузки мозга начала этим заниматься, раньше много бегала и боди памп и степ итд, обьем я нарастила и даже спину расширила в нужных местах, хотя думала это невозможно 😅 но большой быть мне не нравится и я решила похудеть, потом когда привык быть стройным и мышцы видны, сложно опять себя полюбить в большем размере 😅 потому что не есть и качаться это невозможно , нет сил и мышцы пропадут, все что было нажито непосильным трудом 😅такая дилемма 😅 но я гораздо старше вас мне 50 что еще больше усложняет мои фитнесс стремления 😅 

Хочется быть худым но в то же время накаченным типа всегда в соревновательной форме а это невозможно априори , быть всегда в соревновательной форме 😅 хотя вам это удалось 🫶 

Но таких как вы , единицы , всегда в соревновательной форме 

Gymismytherapy, вы огромная молодец 👏👏💪💪, конечно, с возрастом тяжелее сохранить акм, это факт, но судя по вашей фотографии, вы в отличной форме 🔥🔥, вы выступаете на соревнованиях? Спасибо вам огромное за приятные слова, но какая там соревновательная форма у меня 🙈🙈, тут ещё сушиться и сушиться. Но главное, что есть уже исходник, невозможно конечно круглый год быть в соревновательной форме, ещё и без специальных препаратов, как ни крути 😥, хочется всегда быть мышечным и сухим, но увы, цена слишком большая такого состояния, поэтому я стараюсь просушиться к лету медленно, а осенью и зимой ухожу в поддержку или небольшой профицит, перестала делать кардио, веса подросли сразу, сейчас конечно падают в дефиците, но по-другому никак, я за гармонию и здоровье, ну и покушать я люблю тоже😁😁, а в дефиците постоянно сидеть опасно для нашего женского здоровья, вам удачи и успехов🤗🤗, и здоровья обязательно крепкого🙏🙌🙌 

Спасибо вам огромное , вот именно, что теперь хочется быть всегда мышечным и сухим, что нереально 😅 соревнования оказалось не так просто ,хотя мечтала попасть на них , там где 50 + женщины , я еще работаю в сфере здравоохранения и ночные смены есть ,и если по серьезному на соревнования ,это надо пол года не работать, только сконцентрироваться на тренировках и питании а в моем случае это невозможно  

Gymismytherapy, ну тут конечно, вам только решать, нужны вам соревнования или нет🙌🙌, я раньше хотела тоже участвовать, когда там только начался этот, но потом посмотрела я на эту кухню изнутри, и что-то перехотелось 😅😅, вот здоровье дороже 👌, я занимаюсь просто в кайф уже, смотрю на прогресс или откаты, и просто иду вперед, у каждого свои цель и путь💪💪, главное, берегите себя 🤗🤗🙌🙌 

Вы правы совершенно, спасибо за ответ и внимание и ваше мнение !  

Gymismytherapy ☺️☺️, и вам огромное спасибо за внимание и мнение ваши🙏🙏🙏, пусть всё задуманное сбудется обязательно 🙌🙌🤝🤝