sinkha177's Journal, 07 Mar 24

Хочу научиться подтягиваться широким хватом, хотя, я просто не пробовала😅, может и умею🤔, узким 10 раз, с передышкой💪, ещё немного изменила программу тренировок, тяжелее стало, но эффективнее 💯, от нас с Чупом привет большой всем☺️🤗🤗😘😘

---

1462 kcal

Fat: 62.06g | Prot: 130.00g | Carbs: 100.34g.   Breakfast: Ароматы Жизни Масло Льняное, Велком Бекон Сырокопчёный, Хлеб Дарницкий, Яйцо, Heinz Кетчуп Томатный, Мандарины. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Капуста, Красный Картофель (с Кожурой), Эколь Гуляш Говяжий. Dinner: Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины, Agama Креветки Королевские. Snacks/Other: Сахар, Ананас, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Арахис, Fish House Мясо Мидий в Рассоле. more...

2556 kcal

Exercise: Sauna - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Working - 1 hour, Standing - 1 hour, Reading - 2 hours. more...