|
сегодня мой пазл сложился как надо, субботняя тренировка в новом зале прошла замечательно. ффсе, пирррых теперь до понедельника.
View Diet Calendar, 17 February 2024:
|
1829 kcal
|
Fat: 50.33g | Prot: 137.48g | Carbs: 204.37g.
Breakfast: Карат Сыр Плавленый Шоколадный, Лента Хлеб Пшеничный на Опаре, Чернослив, Простоквашино Кефир 3,2%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Голден Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Dinner: Любятово Хлебцы с Отрубями, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Syntrax Whey Shake. more...
|
|
 Comments
17 Feb 24 by member: разрушитель163
|
разрушитель163, что именно интересует? Сколько делаю на фото? Или мой 1ПМ? Или сколько работала сегодня? У меня на неделе 4 жима, будет пять. Разными хватами, плюс жим Ларсена. В каждом из них 1ПМ разный.
17 Feb 24 by member: nancy ya
|
Настяяяя, омагад, ты космос🤩💪💜
17 Feb 24 by member: _Margo_13_
|
Какова средняя продолжительность силовой части тренировки при пятиразовой неделе? Упражнения меняете каждую тренировку?
17 Feb 24 by member: schtoss
|
Жимовая с подсобкой в районе 2,5 часов. Присед, тяга, - не менее 3. Я не совсем понимаю, что значит "менять упражнения каждую тренировку". Каждая тренировка у меня на неделе разная. Тяжёлый Присед/легкий жим/подсобка, тяжелая тяга/средний Присед/жопа и т.д.
17 Feb 24 by member: nancy ya
|
17 Feb 24 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|