Блины с лимонным курдом, мандариновым “маслом“ (даже не знаю как это правильно назвать) и чёрным кофе - завтрак на 745 ккал 🍋
Всё домашнее 😌
бжу завтрака 22.4/40/70.5
(клетчатка 7.1/ сахар 7.3)
_____
кбжу 100 гр. блинов 235/8.8/11.2/23.8
(клетчатка 1.6/ сахар 2.3)
кбжу 100 гр. лимонного курда 353/3.9/25.6/23.2
(клетчатка 6.7/ сахар 1.1)
кбжу 100 гр. мандаринового “масла” 294/0.8/20.8/23.4
(клетчатка 4.6/ сахар 4.1)
__________
кбжу за день 2197/140.9/49/280.3
(клетчатка 29.2/ сахар 15.6)
