|
View Diet Calendar, 16 December 2023:
|
2238 kcal
|
Fat: 74.23g | Prot: 177.98g | Carbs: 214.98g.
Breakfast: Овсяное Пп, Овсяное Пп, Первый Протеин, Картофель Отварной, Первый Протеин, Овсяное Пп, Русское Море Горбуша Запеченная , Овсяный Пирог, Огурец (с Кожурой), Сметана , Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной, Сыр Адыгейский, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сахарный Песок, Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
сделал вот такое печенье овсяное или пирог, фиг его знает. без муки. итого получилось 680 гр. 50/54/179. Количество калорий 1373
16 Dec 23 by member: dgagarin
|
жиров много, причём полезных, в том числе из за того, что 40 гр орехов грецких
16 Dec 23 by member: dgagarin
|
в следующий раз без орехов надо будет делать, тогда соотношение бжу будет идеальным практически
16 Dec 23 by member: dgagarin
|
У меня сегодня было типа такого же по виду😅только из геркулеса молотого 50 гр, 100 гр творога, яйцо, какао, и вишня замороженная, ну еще сах зам и разрыхлителя малость, и на сковородку, ммм, объедение)
16 Dec 23 by member: odremina
|
odremina, а ну да, фит парад тоже был вместо сахара.
16 Dec 23 by member: dgagarin
|
Думал получится что то типа печенья, но в итоге получилось типа брауни.
16 Dec 23 by member: dgagarin
|
Да, ещё на весах плюс 1.5 кг и плюс 10 кг к весу в приседаниях. Вернее наоборот, в приседаниях плюс 10 кг и поэтому вес плюс 1.5 кг. Хотя может и вода от креатина. Время покажет.
16 Dec 23 by member: dgagarin
|
Смахивает на мою стряпню 😆. На вид жутковато, за то на вкус объедение))). И делиться ни кто не просит
16 Dec 23 by member: Анечка_фит
|
Анечка_фит, точно, основное это то, что никто особо не просит
16 Dec 23 by member: dgagarin
|
зашла в комментарии, чтобы узнать, что там Дима постряпал такое шоколадное😄
16 Dec 23 by member: nancy ya
|
Настя, просто Дима ищет что бы такого углеводного в себя пихать, тааак всё надоело, после варёного риса что то изжога бывает. Короче поиски. Увидел рецепт, попробовал, очень даже ничего. Надо порцию протеина добавить ещё. Чуть подросли веса, хочется постоянно есть
16 Dec 23 by member: dgagarin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dgagarin's Weight History
|