|
А что я а я ничего ,как всегда , так и не начала хорошо хоть ничего не набрала.
2 августа ходила , на др к подруге дружим с школьной скамьи 6 класса , 11 лет уже как.
Вчера еще ходили в Тц всей семьей за питание ребенком и мне за обновками гардероба , дочка успела подхватить ротовирус с 5 утра не спала вся на нервах.
Продолжаю с завтрашнего дня попытки похудеть в этот раз хочу действовать по старой схеме как делала до знакомства с мужем.
В этот раз решила что все будет серьёзно разложила все в голове по полочкам
💮1900 ккал спорт 3- 4 раза в неделю
💮7000 - 10000
шагов
💮Оживила свой старый фитнес браслет mi band 4 чтобы отслеживать верно активность и сон.
Глабальная цель : скинуть 22 кг
🌺Скидывать хотя бы 1- 2кг в месяц.
🌺Увеличить выносливость и силу
🌺Обновить гардероб постепенно пока буду худеть.
🌺Не забивать на себя делать уход маски для волос , лица , скрабирование и подключить массаж сухой щёткой.
Да знаю планы Наполеоновские , но буду потихоньку работать.
|
1974 kcal
|
Fat: 84.66g | Prot: 134.96g | Carbs: 169.10g.
Breakfast: Кофе, Атрус Батон Городской, Яйцо Всмятку, Магнит Сыр Пошехонский, Мясницкий Ряд Колбаса Сыровяленая Милано, Простоквашино Йогурт с Гранолой . Lunch: Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Макфа Спагетти. Dinner: Огурец (с Кожурой), Knorr Картошка по-Деревенски со Сливочно-Чесночным Соусом, Пава Пава Шашлык из Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Вологодское Мороженое Вологодский Пломбир. more...
|
|
3048 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Cardio - 48 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|