|
Доброе утро, мои хорошие ☺️ С сегодняшнего дня меняю свои тренировки с учётом периодизации. Так как я сейчас начала своё обучение в фитнесе, стала понимать многие вещи и анализировать свои тренировки. Так что буду делиться с вами в процессе) Чего-то у меня вчера лаганул фатсикрет, внезапно стала страничка недоступна для всех🥲
|
2215 kcal
|
Fat: 64.20g | Prot: 147.05g | Carbs: 251.59g.
Breakfast: Свинина с Ананасами. Lunch: Гармония Творог Обезжиренный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Яйцо. Dinner: Zero Сироп Сгущенка, Селяночка Мука Кукурузная, Васильково Поле Молоко 1,5%, Яйцо. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. more...
|
|
 Comments
отличный шаг к новому уровню👍
17 Apr 23 by member: plvotyakov
|
17 Apr 23 by member: Aleksamirsa
|
17 Apr 23 by member: YuryP65
|
17 Apr 23 by member: Aleksamirsa
|
Добрый день!) вот я выкладывала последнюю фото в ленте с проблемными местами и просила совета. может вы как раз посмотрите и подскажите? буду благодарна
17 Apr 23 by member: СтрогаяСоня
|
а эндокринология вещь хорошая. Я столкнулась вот недавно совсем с тем, что сложно попасть к хорошему эндокринологу. щитовидку удалили вот. так что подумайте) мне кажется врачей эндокринологов прям маловато))
17 Apr 23 by member: СтрогаяСоня
|
СтрогаяСоня, здравствуйте я почитала ваш пост. Нужно уменьшить физические нагрузки. К сожалению,интенсивные тренировки не подойдут, как вы хотели в посте. Но у нас есть плавание, йога, стретчинг. Тоже отличная замена! А по питанию все как обычно, нужно кушать сбалансировано:) Не нужно отчаиваться, благодаря развитию современной медицины можно вести полноценную жизнь. Главное правильно подобрать заместительную терапию и вести здоровый образ жизни.
Хорошего и продуктивного дня🌷
17 Apr 23 by member: Aleksamirsa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksamirsa's Weight History
|