|
Для 'Любашка'. Простейшие (рабочие) 2 тренировки в зале. Используются только тренажёры (что-бы) не травмироваться. Почему 2? Что-бы чередовать и не было скучно. На первый месяц - для адаптации, вполне достаточно. С 3-й недели можно увеличивать повторения.
View Diet Calendar, 06 February 2023:
|
1746 kcal
|
Fat: 54.76g | Prot: 102.71g | Carbs: 218.78g.
Breakfast: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Любятово Печенье Топленое Молоко, Простоквашино Творог 2%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Медовая Долина Мёд Горный. Dinner: Персона Кетчуп Томатный, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Fat Added in Cooking Cooked Buckwheat Groats, ВкусВилл Индейка для Запекания, Boiled Egg, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Korean Golden Delicious Apples, Korean Golden Delicious Apples. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 17 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
... вообще - использовать / корректировать веса - может любой. Успехов!
06 Feb 23 by member: YuryP65
|
06 Feb 23 by member: Сижу в лодке
|
Таня, "хвались" своими достижениями. Я аП Вам помнЮ 🙂
07 Feb 23 by member: YuryP65
|
Юра, у меня все топчик. Вечером в личечку похвалюсь.
07 Feb 23 by member: Сижу в лодке
|
+++ подниму пост и спасибо, для многих полезная инфа！🌷
07 Feb 23 by member: lisaalisa1902
|
08 Feb 23 by member: OOOMAN-OOOMAN
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|