|
Отчет за прошлую неделю. Из нагрузок эллипс, из послаблений — в понедельник наелась сырников, уж очень по ним соскучилась. За неделю отвес весьма скромный, постараюсь на этой неделе увеличить дефицит. update: благодарю неравнодушных, я веду журнал с 2017 года и знаю как считать калории и бжу в расчете на собственный вес, поэтому советов не прошу. Спасибо за внимание!
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1573 kcal
|
Fat: 59.64g | Prot: 123.04g | Carbs: 127.76g.
Breakfast: ВкусВилл Сыр с Голубой Благородной Плесенью, ВкусВилл Кремчиз, ВкусВилл Йогурт из Цельного Козьего Молока с Персиком, Хлебнаш Хлеб Отрубной, ВкусВилл Карпаччо из Индейки, ВкусВилл Блины с Творогом. Lunch: Solvie Печенье Протеиновое Апельсиновое, Глазированное Молочным Шоколадом, без Сахара, ВкусВилл Яичный Белок, Яйцо, Шебекинские Макароны Вареные, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриное Царство Куриные Котлеты Рубленные. Dinner: Куриные Котлеты, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Хлебнаш Хлеб Отрубной . Snacks/Other: Bootybar Chocobar. more...
|
|
 Comments
iluxrentor1306, это значит, что я не вижу ваш профиль и журнал.
23 Jan 23 by member: Arodaxis
|
23 Jan 23 by member: Arodaxis
|
Ваш журнал никто не видит. Как например… откройте журнал laypioutur ( если вы на него не подписаны)
23 Jan 23 by member: packer2007
|
Ага нашол выключил а я и не знал
23 Jan 23 by member: iluxrentor1306
|
23 Jan 23 by member: packer2007
|
iluxrentor1306, о, у советчика есть лицо, теперь совсем другое дело) так вот, с вашего веса вполне реально сбрасывать по несколько кг, тем более, что у вас большая мышечная масса, а с моего это более длительный процесс, если, конечно, не садиться на 1200 калорий. Я за 5 лет пробовала разные пропорции бжу, калорийности и нагрузок, 2-3 кг в неделю могу сбросить только в самом начале похудения, когда уходят отёки)
23 Jan 23 by member: Arodaxis
|
Я сменил норму в январе вместо привычных 8 кг за месяц потерял уже 12 и до конца месяца скину ещё 3 впринципе до целевого показателя , ещё стал применять одну технику для похудения которая очень сильно работает , и знаю как скинуть ещё 15 до минимально возможного показателя в 115 кг за месяц
23 Jan 23 by member: iluxrentor1306
|
iluxrentor1306, очень за вас рада)
23 Jan 23 by member: Arodaxis
|
сильно сомневаюсь в качестве советов того кто худеет с 200 до 120, это не тот же самый опыт, что худеть с 70 до 60. поэтому раздавать советы о потере веса в 5кг за 2 недели я бы поостерегся. 5кг от 200 это 2.5% от 70 это 7%, что в три раза больше.
23 Jan 23 by member: olzlololo
|
ну и так, к слову, всяческие мочегонные и деуретики не есть суть сброса веса, почему-то мне кажется рекламируют именно это.
23 Jan 23 by member: olzlololo
|
Юль, я в своей жизни тут на фс видела только у одного человека ровнюханькие столбики из недели в неделю...мои то так тацует...но главное результат!🤗 обняла!
25 Jan 23 by member: upochka
|
Любаш, просто эти скриншоты почти никто и не выкладывает :D
25 Jan 23 by member: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arodaxis's Weight History
|