estherpl28's Journal, 08 Jan 23

Qué bueno 🤤 Feliz día, guapa. Cómo van esos brazos? 

feliz domingo Esther🥰, como sigues??  

Hola guapasss ! Bien ! Solo parece q me haya peleado con un gato 🫢😂. Ahora ya estoy liada con el batch cooking 🥴. Mañana por la tarde voya un fisio xq hace ya casi 2 meses q arrastro una lesión en el hombro derecho por exceso de carga en un ejercicio y no sé exactamente que es a ver si pueden darme una solución o tratamiento 🥹 

difícilmente se puede comer un bocadillo más rico, yo me lesione de un hombro y estuve bastante tiempo sin poder hacer pesas, normalmente cuando hacemos presses o fondos los hombros sufren mucho, generalmente por la técnica o el peso, manguito rotador, supraespinoso ect, a mí con fisio y punciones y tal, se me terminó llendo y a día de hoy gracias a Dios no me ha vuelto el dolor 

Feliz día bonita, cuéntanos!!! 

Vaya, espero que te mejores! Yo también me he roto un par de veces por pasarme con el peso 🥴 Mejor ir poco a poco 

Oi, pedazo de bocadillo! Espero que el fisio te ayude con ese dolor! 

Que te mejores Esther😘 

Que te mejores guapa! Mucho ánimo ✨🌈💪 

La lesión fue por cargar peso excesivo en los snatch grip push press… el problema no era en el empuje sino en el retroceso… teníamos que hacerlo poco a poco y parece que no tenía suficiente fuerza y forzaba para que la barra no se desestabilizara 🥹🥹🥹. En fin, a ver q me dicen esta tarde 🙏🏻