|
Все бы ничего, но сегодня тяжёлый присед был. Дельты умудрились поучаствовать. Встаю я, видимо, дельтами😂
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1740 kcal
|
Fat: 32.37g | Prot: 115.96g | Carbs: 246.45g.
Breakfast: Яблоко, Густияр Сгущёнка, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный, Мёд, Восход Хлеб. Lunch: Макароны отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный, Балтимор Кетчуп Адмирал. Dinner: Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный, Томское Молоко Масло Топленое, Яйцо (Целое), Макароны отварные. Snacks/Other: Свинина Запеченая, Любятово Галеты Классические. more...
|
|
 Comments
28 Nov 22 by member: John10251
|
Порекомендуйте, пожалуйста, упражнение на передний пучок дельт, чтобы не участвовала трапеция сильно!!! 🙏
28 Nov 22 by member: katyam0105
|
28 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
Настя, привет! Я тебя не узнала даже! Фигасе ты выросла!
28 Nov 22 by member: leo zvo
|
Katyam0105,я не тренирую переднюю дельту отдельно никак, она везде и так работает и растёт быстрее других пучков. Чтобы не включать трапецию не надо поднимать плечи при выполнении упражнений, и не надо поднимать локти выше плеч. Берите вес меньше и концентрируйтесь не технике.
28 Nov 22 by member: nancy ya
|
Ира, я пока не выросла нисколько. Это я просто нахохлилась, как всегда. 😂
28 Nov 22 by member: nancy ya
|
Настя, привет! Залюбовалась я кудрями и спиной!😍 с приседом улыбнуло)
28 Nov 22 by member: Elena_Keinikh
|
Настя, у тебя нахохливание происходит с легкостью? Скажем так, если тебя развернуть, по лицу будет видно, что ты делаешь усилие? Или они у тебя без труда «играют»?
28 Nov 22 by member: leo zvo
|
Ира, ну там же просто чуть напрячь. Нет каких то нечеловеческих усилий. Легко все. Ты же булки на заднице сжимаешь без усилий. С улыбкой на лице. И тут так же
28 Nov 22 by member: nancy ya
|
А я на днях впервые подтянулась аж 2 раза и почему-то почувствовала пресс 🙈
30 Nov 22 by member: SashaDadekina
|
Саша, потому что подтягивалась всем телом, а не спиной😊.
30 Nov 22 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|