|
Берем себя в руки, Идём на дифицит 1200-1300 кк, Убираем сахар,быстрые углеводы, клетчатку и белок в каждый приём пищи, и следим за соотношением КБЖУ. Вся выпечка из ЦЗ муки, молочка до 16 часов,перекусы-обязательный белок с орешками или клетчаткой.ВОДА!
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
1242 kcal
|
Fat: 41.16g | Prot: 103.06g | Carbs: 104.86g.
Breakfast: Арахисовая Паста Хрустящая с Солью Орешка, Голден Яблоко, Гранолла домашняя, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Село Зеленое Творог 5%. Lunch: Гречка Отварная, Капуста тушёная *, Тефтели без риса из куриного филе*. Dinner: Красный Октябрь Какао Порошок, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Мандарины, Danone Творог Мягкий 5%, Голден Яблоко, Блины из ЦЗ муки. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|