Даже не начинала сушку ещё, я же постепенно прикрываю хлеборезку😅. Пока ещё в небольшом профиците. Скоро выйду на поддержку. Пресс у меня не до конца заплывает жиром даже на наборе.
10 Apr 22 by member: nancy ya
|
10 Apr 22 by member: plvotyakov
|
10 Apr 22 by member: Gi@nni78
|
никогда не понимал как при наборе можно сохранять пресс...*жует шоколад на сушке*
10 Apr 22 by member: plvotyakov
|
вот я тоже, не делаю пресс, вообще! 🤝 когда тренируешься нормально, с прогрессией и в отказ, он достаточно нагружается на вторых ролях как бы..)
10 Apr 22 by member: dushystrekoz
|
10 Apr 22 by member: ponchikota
|
10 Apr 22 by member: 3volk
|
10 Apr 22 by member: Иллена
|
10 Apr 22 by member: _kumiho_
|
Расскажите, что же вы тогда делаете😍
10 Apr 22 by member: katushka-0603
|
Катюшка, там ниже dushystrekoz (Даша) уже все написала. Если коротко, в тяжёлых базовых упражнениях пресс работает всегда. Как стабилизатор. Скручивания не делаю, так как мне нужна стабильность в позвоночном отделе. Иногда могу в планках постоять, изредка. Это единственная работа, которую специально на кор делаю.
10 Apr 22 by member: nancy ya
|
15 Apr 22 by member: ЮлияОдегова
|