|
|
1047 kcal
|
Fat: 43.19g | Prot: 100.47g | Carbs: 62.47g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Замороженная Вишня, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой, Холодный Кофе со Сливками, Bombbar Топпинг Клубника. Lunch: Global Village Фасоль Красная в Томатном Соусе, Куриное Филе Вареное, Квашеная Капуста, Тушеные Овощи, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Зерница Хлебцы Столовые, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Простоквашино Сметана 15%, Суп из Говядины. Snacks/Other: Сывороточный Протеин, Красная Цена Молоко 1,5%. more...
|
|
1 to 20 of 60
 Comments
13 Mar 22 by member: Усы Чапаева
|
Благодарю! Слева .11 месяцев после родов
13 Mar 22 by member: Iron_mother_
|
как у вас это получилось, я никак не увижу свой пресс 😭
13 Mar 22 by member: Elen29g
|
уже просто думаю , может и фиг с ним, ну никак не получается 🤪
13 Mar 22 by member: Elen29g
|
13 Mar 22 by member: Туйара1985
|
13 Mar 22 by member: _Стройная
|
Супер) как вы это сделали за год?
13 Mar 22 by member: 3yl4ik
|
13 Mar 22 by member: Andrei Nolan
|
13 Mar 22 by member: innazelnerovskaa
|
Как???? 😲 Поделитесь секретом! 🙏
13 Mar 22 by member: dolgomariya
|
13 Mar 22 by member: a_pogovorit_
|
13 Mar 22 by member: Irina_G33
|
Мне кажется, на вопрос "как" есть простой ответ: питание и спорт, много спорта и правильное сбалансированное питание. Вы достойны восхищения за такой труд, потрясающий результат!
13 Mar 22 by member: mk.starikova
|
Много спорта-это сколько раз а неделю и по сколько времени?
13 Mar 22 by member: стюра8383
|
Нет ничего невозможного, главное четко понимать к чему хочешь придти. Терпение и труд все перетрут, как говорится в известной поговорке.
13 Mar 22 by member: Irina_G33
|
14 Mar 22 by member: ОльгаЮля
|
Уау!!! Вот это супер! Вы крутая!
14 Mar 22 by member: Крол111
|
выложить и написать можно всё что угодно, я не верю что это за год🙈 тапки летят уже в меня)
14 Mar 22 by member: nostalgi84
|
Elen29g посмотрите количество калорий и количество белка в рационе, если менее 2-х грамм на 1 киллограм вашего веса, то это мало.
14 Mar 22 by member: mihio
|
Не знаю почему не верят, на старте у девушки то и было не много лишнего веса. Я за году худел на 40кг вообще без спорта
14 Mar 22 by member: Alexkizon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iron_mother_'s Weight History
|