|
Запеканка из цветной капусты и филе была на ужин🍴
View Diet Calendar, 25 September 2021:
|
1952 kcal
|
Fat: 85.11g | Prot: 112.78g | Carbs: 176.74g.
Breakfast: Polezzno Миндальные Лепестки , Ашан Кокосовая Стружка, Кофе (Растворимое), Националь Манка, Магнит Банан, Творог 9%, Красный Октябрь Какао Порошок, Мёд, Яйцо. Lunch: Яйцо, Сарафаново Молоко Отборное, Цветная Капуста, Куриное Филе. Dinner: Бабаевский Конфеты Бабаевские, Ивашкино Заварнушки, Protein Rex Печенье Кокос, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Snacks/Other: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Победа Трюфели, Bounty Bounty Trio, Protein Rex Печенье Кокос, Кофе (Растворимое), Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. more...
|
|
 Comments
Алиночка приветствую 👋😊 прелесть как аппетитно и вкусно 😋👍
26 Sep 21 by member: Ирина Чапчикова
|
26 Sep 21 by member: Victori_st
|
спасибо за рецепт запеканки, сделала 👌
26 Sep 21 by member: shevchenkoyuliya1996
|
Ирочка, спасибо большое☺️🤗😘
26 Sep 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
Юлия☺️Пожалуйста! Надеюсь понравилось)))(мне нравится что без заморочек, правда долго ждать из духовки😜)
26 Sep 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
Виктория, ~300гр капусты
Филе- ~200
Яйца-2шт
Молока~100мл
капусту по соцветиям разобрать, закинуть в кипяток, поварить минуты 3
Филе нарезать кубиками.
1.Выложить в форму(у меня силиконовая) филе, посолить/поперчить;
2. выложить капусту (воду слить), посолить/поперчить;
3. залить смесью молока и яиц
4. В разогретую духовку 180 на минут 35
Можно натереть сыр сверху
26 Sep 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
Алиночка, какая вкуснота, приготовлю обязательно.Спасибо за рецепт😽✌️
26 Sep 21 by member: Анна ⛷️🧏♀️
|
26 Sep 21 by member: Victori_st
|
Анечка, пожалуйста ☺️ Сегодня вторую половину доела-очень сытно и не много калорий 😜
26 Sep 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
26 Sep 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
Это самое главное, ну и полезная очень цветная капуста, я её ещё миксую с брокколи ✌️💪😋
26 Sep 21 by member: Анна ⛷️🧏♀️
|
26 Sep 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alina.zaitsieva.90's Weight History
|