|
Ученые назвали важный фактор для похудения
Ключ к потере веса спрятан в кишечнике.
Источник: Reuters
Правильного питания и физической активности может быть недостаточно для потери лишнего веса, выяснили исследователи из США.
Еще одним важным фактором в этом процессе является микробиом кишечника — сообщество микроорганизмов, помогающих расщеплять пищу.
Ученые из Института системной биологии в Сиэтле изучали микробиом 105 человек, которые пытались сбросить лишний вес. Хотя все участники перешли на здоровое питание, похудела из них только половина.
Читайте также
Ученые уточнили одну из главных причин ожирения
Анализы показали, что не сумевшие похудеть люди обладали микробиомом с низкой скоростью роста бактерий. Очевидно, таким людям потребуются более серьезные меры для потери лишнего веса, говорят исследователи.
«Как минимум, это может означать диагностику для выявления людей, которые будут хорошо реагировать на умеренные изменения образа жизни, и тех, кому потребуются решительные меры для потери веса», — сказал в своем заявлении доктор Шон Гиббонс, соавтор статьи.
Понимая, какие микробы и метаболические процессы способствуют снижению веса, ученые также смогут разработать пребиотические и пробиотические препараты, которые помогут активизировать микробиом кишечника.
Анна Лысенко
|
 Comments
А что надо делать, чтобы наладить микробиому? Николай, вы что-то делали?
23 Sep 21 by member: zairbekova1
|
Мало исследований но по себе заметил следующее.Примерно полгода ел просто отварную гречку,перловку,макароны барилла или типа них,овсяную крупу,пшенную крупу без масла без соусов ну и отварное мясо говядина,курица,индейка,сахара 0 хлеб только черный и немного до сих пор белый противный ну и лук репчатый очень хорошо формирует правильную микробиому.Потом привыкаешь и всякие майонезные салаты кажутся реально невкусными.Ну и наверно самое главное относится к еде как к топливу а не как к источнику наслаждения.Поел=заправился и побежал.Надо сформировать правильное пищевое поведение и в нем нет места ни сладкому ни жирному.Никогда
24 Sep 21 by member: Nikolay121
|
Спасибо за ответ. Николай, я смотрю, вы скинули много, результат отличный! А не было слабости и сонливости на таком питании? И ещё вопрос😉 нет-нет позволяете себе выпить рюмочку, другую🍷
24 Sep 21 by member: zairbekova1
|
Была конечно и слабость и вялость это не так все просто как все говорят особенно здесь на фс. Но на самом деле я и сейчас продолжаю так питаться только количество другое.Просто похудел на 40 кг я примерно за 3-4 месяца а потом уже привыкал жить в новом туловище.Выпивать выпивал и сейчас выпиваю это не проблема проблема в закуске пока худел закусывал солеными огурцами или квашеной капустой калорий нет объем отличный.Только без всяких масел растительных просто капуста.И вообщехудеть = жестко нежрать я 5 раз в день ел 2 ложки каши и маленький кусочек мяса чтобы зубы не сводило.И так примерно 4 месяца.а потом реально привыкаешь.труднее всего первый месяц пока желудок сокращается.
24 Sep 21 by member: Nikolay121
|
Николаша, это тебя все так не взлюбили?
16 Nov 21 by member: _Стройная
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nikolay121's Weight History
|