|
Ребята-спортсмЭны и спортсмЭнки, назрел вопрос про вены.
Хочу сказать, что и с учётом приёма магния, всяких Флебодий и прочего, меня начали беспокоить вены. Точнее, не то чтоб беспокоить, а я их чувствую, блин. После тренировок как будто жилы тянут, вечером ноги судороги сводят (не всегда, не часто, но всё же).
Каблуки уж давненько не ношу, а вот на тебе. На аномальную московскую жару тоже грешить не могу - я всю жисть свою жила в регионах с летом в +35 и ни-че-го даже с учётом высоких каблуков (низкий каблук до 8 см я не признаю).
Шо это и шо с этим делать? В зал чулки компрессионные надевать?
|
1708 kcal
|
Fat: 80.85g | Prot: 105.72g | Carbs: 149.15g.
Breakfast: Радоград Масло Конопляное, Вареное Яйцо, Кабачковый торт, Огурец (с Кожурой), Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Чистая Линия Мороженое Ленинградское Пломбир, Кабачковый торт, Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
от судорог мне помогало выдерживать питьевой режим, вплоть до- сводит ноги-иду пить- отпускает, но правильного объяснения этому не знаю
29 Jun 21 by member: Светлана Соляник
|
Solanik, попробую более внимательно за питьевым режимом следить. Вроде и так пью много, но кто знает
29 Jun 21 by member: МэриСолька
|
1 - на приём к хирургу (в идеале к флебологу). 2 - провести УЗИ вен (минутное дело). 3 - озаботится компрессионными чулками (1-2 компрессия. Дорого!) 4 - в течении дня /каждый час/ 5-10 минут ходить. 5 - на тренировках исключить приседания. Заменить на жимы платформы. 6 - на тренировки обязательно компрессионнку.
29 Jun 21 by member: YuryP65
|
К советам Юрия добавлю еще контрастный душ, в идеале дважды в день🤗
29 Jun 21 by member: cziri
|
Хожу в фитнес клуб с 2012 года с диагнозом хронич варикозная болезнь 2 степени, тренировки только в компрессионке, но на запреты врачей (больше 5кг нини) пришлось забить, так как сальная жопа на варикозных ногах всё же хуже жопы подтянутой на тех же ногах🤣! Детралекс 2 раза в год курсом, гели мне давно не помогают, но в весах себя всё же ограничиваю, румынкская и присед др 60 кг, мостик бо 85 кг, ну и выпады различные и т.д. Никого не агитирую заниматься силовыми с варикозом и не слушать врачей, но для себя поняла, что мой жирок без спорта никак не может😉
29 Jun 21 by member: Galina2329
|
Cziri ... каюсь, грешен... Даже не вспоминаю об этом - "автомат". А вот точно что можно и самостоятельно - отследить уровень АД (артериального давления) утром лёжа и днём (на сколько разница).
29 Jun 21 by member: YuryP65
|
Очень интересно, Юрий! А насчет давления, для чего это, расскажите, пожалуйста. У меня пока стабильное, но все равно интересно))
"Автомат" - это прекрасно, здоровые привычки💪
29 Jun 21 by member: cziri
|
Cziri ... по разнице АД утром (лёжа) и днём (сидя в спокойном состоянии), один из первых симптомов - разница более 15 единиц "Систолическое"- верхнее. Значит - клапаны в венах на ногах начали "чуть пропускать" ... (привычки НЕ здоровые, а воспитанные доХтуроМ).
29 Jun 21 by member: YuryP65
|
Юрий, разве здоровые привычки не могут быть воспитаны доктором?)) Не вижу противоречий. Спасибо за разъяснение😊
29 Jun 21 by member: cziri
|
о это моя проблема,хотя спортом не занимаюсь,но ноги крутит так по ночам ,что хоть отрывай, к какому врачу идти? Кто может посоветовать
29 Jun 21 by member: ФедороваОльга
|
У меня раньше часто были судороги и врачи назначали то калий, то магний, то танцы с бубном. Потом попала к хорошему эндокринологу, которая просто осмотрев меня сразу послала сдавать анализ на ферритин. Оказывается, латентная анемия (гемоглобин в норме, а ферритин - ниже плинтуса) может быть причиной судорог. После лечения даже на самых убийственных тренировках судорог больше нет
29 Jun 21 by member: AVSH19
|
Попробуйте попить магний.
29 Jun 21 by member: Голодные глаза
|
Galina2329, значит не особо он Вас беспокоит - варикоз. Незнаю, что хуже 🤷♀️, страшные ноги, увешенные гроздьями вен, которые не дают человеку носить шорты и юбки или жирная попа... И по факту, компрессионка не справилась с поставленной задачей.
29 Jun 21 by member: Худейка оп
|
29 Jun 21 by member: ОльгаЮля
|
тоже ночью сегодня так сильно свело ногу, аж подскочила! давно такого не было...
предполагаю, что это от жары, пью много, но и потею много, выидимо вымываются с потом м/э.
сегодня куплю бутылочку минералки.
29 Jun 21 by member: VikAnis
|
плюсуюсь к комменту про ферритин. Синдром беспокойных ног - яркий симптом железодефицита. Рекомендую сдать анализ.
30 Jun 21 by member: snowqueen.nadya
|
YuryP65, на тренировках приседания все исключить или только с доп весом?! Вообще, что можно из физкультуры с рецедивирующим варикозом?! Ходьба, бассейн, что ещё?! 🙄
Заранее СПАСИБО ЗА ОТВЕТ😊
30 Jun 21 by member: Худейка оп
|
Худейка Оп ... в моём случае - приседания с доп-весом исключены. В Вашем - правильно будет проконсультироваться с врачами. Из разрешённых упражнений - разрешено всё, что не вызывает застой крови в конечностях и при этом сокращаются мышцы ног. Именно поэтому - жим платформы - можно, а приседания - нельзя.
30 Jun 21 by member: YuryP65
|
YuryP65, врачами запрещено всё, кроме ходьбы и бассейна 🤷♀️
30 Jun 21 by member: Худейка оп
|
YuryP65, я на днях видела Ваш совет девушке по домашней разминке (с табурктом и стаканом), думала использовать этот вариант, но это же тоже приседания?! Опять же, нагрузка не такая, как при выпадах, правильно?!
30 Jun 21 by member: Худейка оп
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МэриСолька's Weight History
|