YuryP65's Journal, 13 Jun 21

... кратко отвечаю на вопросы:
- можно не менять КБЖУ и продолжать худеть?
- нужно обязательно приседать, чтобы нарастить "орех"?
- нельзя есть быстрые углеводы после 18?
Нужно, можно и нельзя. Не перепутай!
Частые вопросы с использованием этих слов, например: «Можно тренироваться с грыжей диска?», «Нужно есть яблоки?», «Нельзя выводить колени за носок?»
Даю универсальный ответ на такие вопросы.
Нельзя – то, что запрещено законом или ОЧЕВИДНО угрожает жизни и здоровью. Например, когда есть боль или другие неприятные ощущения, запретил лечащий врач, подтвердили ученые. Или опасность просто объективна и объяснима.
Нужно – то, без чего невозможно достичь поставленной цели, что нельзя заменить другим, аналогичным.
Можно – всё что угодно. Опять-таки при условии, что это не запрещено законом, не угрожает жизни и здоровью.
Картинка - для "осознания" универсальности тренировок :)
Всем - ДОБРА! :)

---

1789 kcal

Fat: 66.45g | Prot: 123.75g | Carbs: 139.37g.   Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Савушкин Хуторок Творог 5%, Сливочные или Сахарные Печенья, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Красный Сладкий Перец, Лук, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Уксус, Главпродукт Горчица Русская, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка Отварная, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый Порошкообразный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домашние Заготовки Аджика Домашняя. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Яблоко Зеленое. more...

1958 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 16 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...