Sirmiona's Journal, 01 Apr 21

Прекрасный завтрак, Леночка, чудесной тренировочки💪 и просто хорошего настроения 💓 

Марина, спасибо огромное!😍 Позанималпсь отлично🤸, ещё немного калорий отнесла в бассейн🏊😁После болезни в феврале не могу пока себя заставить начать регулярно плавать, вот только второй раз собралась с духом) 

Леночка, как хорошо, я могу себе позволить бассейн только в субботу, так живу в деревне и до бассейна далеко, но вот уж месяц, как в субботу утром еде, чтобы часок поплавать😊🙃 

Марина, у меня два спортклуба сети Физкульт, что называется, в шаговой доступности), поэтому хожу, куда деваться 😄 

Это чиа пуддинг? Общий анализ крови или из-за РА? Всё в порядке? 

Леночка, Добрый вечер 😊👋 Завтрак очень вкусный и скромный, но надо значит надо 😅 

_silvestres Лена, привет! Планировала омлет сделать, но в поликлинике сегодня долго ждала, проходили не по записи, так что прибежала поздно, пришлось быстро что-то сочинять😄 Где киви - мягкий нежирный творог 50 г с семенами чиа 5 г. И маленькие тосты из батона (обнаружила недавно местного производства с хорошим составом, семечками льняными и всего 220 ккал/100 г) с творожным сыром, авокадо и рыбой. 

Да, а спортклуб у меня обычный), слава Богу. Сама заниматься не люблю, мне нравятся разные групповые занятия. Сама только плаваю😄, хотя раньше и на аквааэробику ходила года три, потом надоело. 

Алеся, привет! Мне ревматолог даёт рекомендацию сдавать раз в 3 месяца: общий, СОЭ, АсАТ, АлАт, креатинин, в этот раз участковый врач ещё и сахар с холестерином добавила) Если печеночные показатели выше нормы, то назначают что-нибудь пропить, через месяц повторно сдаю. А как ты, часто сдаешь кровь для контроля?  

Ирина Чапчикова Ириша, добрый вечер! Да, всего около 200 ккал было, в два раза меньше обычного завтрака, еле до обеда дотерпела😊 , хотя завтракаю гораздо раньше. Но зато заниматься было легко) 

Алеся, забыла) Чиа замочила в воде 1:5, потом добавила в творог, ещё там капля черничного сиропа от замороженных ягод. 

Лена, я каждые три недели кровь сдаю у ревматолога, мне терапию до сих пор не подобрали, т.к. организм на многие составляющие в лекарствах реагирует... сильно реагирует ☹️ Мне диагноз 3 года назад поставили, продолжаем искать лекарства, чтобы хоть что-то помогло, кроме кортизона 🥴 Болезнь же не до конца исследована, врачи пытаются или всех под одну гребёнку грести или же дают советы, а нам приходится самим всё брать в свои руки и двигаться вперёд 💪💪💪Питание для меня очень важно, у меня боли поменьше если я на время исключаю животные жиры, пшеничную муку, сахар, ем побольше клетчатки, рыбьего жира, ц/з и другой муки(кажется я уже об этом тебе уже писала☺️) . Ещё и куча аллергий появилась... всё из-за слабой иммунной системы.  

Алеся, ну да, РА вроде бы уже тысячи лет известен, но способов лечения толком так и не придумано, все, что есть сейчас, имеют кучу побочек и не каждому подходят, хоть формально и есть "золотой стандарт лечения"🤷А у меня наоборот иммунитет сильный, метотрексат никак его не придушит😄, поэтому тоже периодически случаются обострения. Алеся, да, ты рассказывала о своем питании, я у себя не наблюдаю такой связи между питанием и обострениями