lebula's Journal, 15 Feb 21

Infórmate sobre el ayuno 5:2. A mi me fue muy bien para dar un empujón para abajo.  

Sería ayunar dos días completos no? Lo podría intentar, pero al no vivir sola es algo complicado, mis padres no creo que lo entiendan 😅. Si veo que sigo estancada probaré 

no es eso, lebula. Es restringir mucho (500 Kcal) dos días no alternos, y los otros 5 días comer normal, sin pasarse pero sin restringir. Se puede engañar bastante al apetito con 500 Kcal: desayunar lo más tarde posible unos frutos rojos, comer ensalada con proteina magra, cenar champiñones con tomate y guisantes, y muchas infusiones todo el día. Igual con el mismo déficit semanal que haces ahora, pero repartido de otro modo durante la semana ya le darías un revulsivo al cuerpo, aunque en teoría los días de no-ayuno no sería necesario contar calorías, solamente "ser razonable" en los alimentos y sus porciones. 

También le llaman dieta 5:2 porque no llega a ser un ayuno 

Por cierto, ¿la de la foto de perfil eres tú? Qué guapa y vaya maquillaje más chulo! 

Oye pues me parece una idea estupenda lo que comentas! Eso puedo llevarlo bien perfectamente 🥰🥰🥰🥰 tus consejos son siempre fantásticos, te agradezco mucho tu apoyo, eres un sol! Sí, la de la foto de perfil soy yo un día que me hice un maquillaje de Bowie :) tuve mi época de beauty blogger, aunque con el tiempo he perdido habilidad y de hecho ese maquillaje tiene algún fallo respecto al tamaño del rayo, aún así me gusta como quedó 😄