|
А можно всегда такое солнце, Москва? Нагуляли 12 километров. ☀️😍 Силовой день по расписанию. Power training с World Class и Сергеем Кусакиным. Заряжаемся энерией на всю оставшуюся неделю! Мощная тренировка с акцентом на ноги. 🔥🔥🔥 ▫️Приседы 50 повторений за подход. ▫️Приседы с отягощением 50 повторений, 2 подхода. ▫️Выпады в сторону с отягощением, 15 повторений, 3 подхода, на каждую ногу. ▫️Тяга на прямых ногах, на одну ногу, 15 повторений, 3 подхода, на каждую. ▫️Отжимания с упором на гантели из полуприседа с выталкиванием тела обратно 10 повторений, жим в полуприседе 10 повторений, 3 круга без отдыха, 2 подхода. ▫️Разгибание плеча с приведением лопатки в наклоне стоя, 15 повторений, 2 подхода. ▫️Отжимания с упором на гантели из полуприседа с выталкиванием тела обратно 10 повторений, жим в полуприседе 10 повторений, 3 круга без отдыха. ▫️Разгибание плеча с приведением лопатки в наклоне стоя, 15 повторений, за подход. ▫️Сгибания корпусом с перекидыванием ног через предмет 20 повторений, далее в планке 20 касаний предмета руками по очереди, 3 подхода.
View Diet Calendar, 03 February 2021:
|
1429 kcal
|
Fat: 81.36g | Prot: 62.44g | Carbs: 114.81g.
Breakfast: Dorblu Сыр с Плесенью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Просто Азбука Яйцо Куриное, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Свекла Вареная, Малина, Сырники Запеченые с Рисовой Мукой Stacy_Mali, Домик в деревне Сметана 20%, Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром. Snacks/Other: Twix Twix Солёная Карамель. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Это вчера? В день сурка было? Ой, у нас тоже такое солнышко было! Проснулось вместо сурка, значит весна ранняя будет и хорошая🌞и вообще всё хорошо будет! И маски снимем.
03 Feb 21 by member: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, вчера, Машуль, я пост после 12 ночи выложила. 😁 Хорошая примета, хочется верить! 🙏🏽😊 Как твое восстановление?
03 Feb 21 by member: Stacy_Mali
|
Потихоньку 🤗Хожу, не бегаю, слежу за пульсом🫀👀. Спасибо😄
03 Feb 21 by member: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, хорошо, все постепенно, все для здоровья, береги себя! ❤️
03 Feb 21 by member: Stacy_Mali
|
Какие замечательные виды! Ещё и погода вчера была солнечная
03 Feb 21 by member: Irba9
|
Irba9, в такие зимние деньки хочется поймать солнышко, сплошное вдохновение. 😍
03 Feb 21 by member: Stacy_Mali
|
Очень классно, конечно! Где только время найти?))
03 Feb 21 by member: LilyAleks
|
LilyAleks, с тренировками дисциплина и тайминг онли. А прогулки, какие бы ни были длинные, для меня это отдых, отдых всегда по-возможности. 😀
03 Feb 21 by member: Stacy_Mali
|
Очень красиво👍, это сегодня снято? Вчера солнышко 🌞было целый день, так это радует)
03 Feb 21 by member: Inessa1107
|
Объясните плиз как загружать сюда много фоток одновременно? Как у Вас сейчас?)
03 Feb 21 by member: Inessa1107
|
Здорово😍 так и хочется распростить руки и обяъть всю эту красоту🤗
кстати в трубу никогда не удавалось посмотреть из-за большого количества людей😂
03 Feb 21 by member: Sab7771
|
Inessa1107, снято вчера, Москва зимой солнышком не каждый день балует. 😊 Добавить несколько фотографий можно через полную версию сайта. Вкладка «Мой журнал», далее «Сделать запись в дневнике», кнопка «Нажмите чтобы загрузить», и выбераете по-очереди фото из телефона. 🙂
03 Feb 21 by member: Stacy_Mali
|
Sab7771, Элечка, дааа! 🤗🤗🤗 Вот ты и посмотрела в бинокль, телепорт сработал. 😀 На самом деле никогда возле них особого ажиотажа не наблюдала, но у меня адское терпение касательно фото. 😄
03 Feb 21 by member: Stacy_Mali
|
Мороз и солнце - день чудесный ❄☀как и фото!!!
03 Feb 21 by member: AnnaKrestovskaya
|
Свежи воздух и солнечная время вижу 🤗🙋🏼♂️
03 Feb 21 by member: kemicc
|
Stacy_Mali спасибо за подсказку👍, завтра едем в Ботанический сад, может получится выложить фотки сюда) Сегодня тоже солнышко обещали, но что-то не видно)
03 Feb 21 by member: Inessa1107
|
AnnaKrestovskaya, спасибо, Анют, любимые ракурсы, но каждый раз особенные. 😌
03 Feb 21 by member: Stacy_Mali
|
kemicc, в ясную погоду, очень хорошая видимость. 😀
03 Feb 21 by member: Stacy_Mali
|
Lnessa1107, замечательное место, хорошей прогулки не зависимо от погоды! 😀
03 Feb 21 by member: Stacy_Mali
|
Стася - Доброе утро
😘🤗 хороша прогулка и тренировка👍 Места красивые и солнышко, Класс 👏😊
04 Feb 21 by member: Ирина Чапчикова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stacy_Mali's Weight History
|