|
Все стеснялась написать здесь это🙈 Но эт же мой дневник, пусть будет на память... В оправдание-(бегаю так примерно год), раньше слово БЕГ вызывала у меня просто резкое отрицание, могла пробежать 1км от силы.
View Diet Calendar, 27 January 2021:
|
1359 kcal
|
Fat: 48.78g | Prot: 99.12g | Carbs: 111.86g.
Breakfast: Каждый День Курага , Интелл Финики, Кофе (из Молотых Зерен), Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Landers Сыр Сливочный 55%, Яичный Белок, Яйцо, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые. Lunch: Му-У Кефир 1%, Global Village Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Сыр Сметанковый, Филе Индейки. Dinner: Ёбатон Батончик со Вкусом Кокоса с Арахисом в Белой Глазури, Кофе (Растворимое), НЕВА Пастила с Ароматом Ванили на Изомальте в Кокосовой Стружке, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Чай. Snacks/Other: Красное Яблоко, Победа Шоколад Slim & Fit, Кофе (Растворимое), Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
 Comments
Конечно, бег дома скорее всего и бегом назвать нельзя...но думаю это все же лучше, чем сидеть на диване...да-я лентяйка и нахожу 500 отговорок 😌🙈
27 Jan 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
27 Jan 21 by member: Ilkaeva68
|
Мне вот все эти цифры ни о чем не говорят...точнее так...я не понимаю какая должна быть норма темпа...пульса...бегаю как могу, как умею😬🙈
27 Jan 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
🙂а в чем стеснение? Круто же👍🏻. В кроссовках? У бега на месте есть своя техника. Когда весной закрыли всех по домам - многие попробовали
27 Jan 21 by member: Slimline2017
|
27 Jan 21 by member: Irba9
|
Алиночка, ты молодец 👍👏 движение - жизнь 😉 и я думаю не важно как!) А с техникой это к нашим профи, они точно нужный совет дадут!)🤗🤗🤗😘
27 Jan 21 by member: Ирина Чапчикова
|
Лена, Спасибо!! Да, в кроссовках)) ну я в техниках совсем 0😬бегаю как чувствую😄
27 Jan 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
27 Jan 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
Ириш, согласна🙈 даааа, вот и стеснялась выставлять-тут ведь столько бегунов крутых, по сравнению с ними у меня просто пародия на бег
27 Jan 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
Пусть стесняются те, кто на жопе сидит) я в жесткий карантин бегала дома и норм) иногда на месте, иногда кругами. Всё отлично у тебя!
28 Jan 21 by member: anya.del.rey
|
Анют,Спасибо большое!!!!!
29 Jan 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
мне бег не зашел... у меня спустя время просто дорога в разные стороны гуляет в глазах)) я только на месте могу на элипсоиде, например, но давно в зале не была. Дома занимаюсь всегда. Как тебе кстати Дашины тренировки? пробовала?
29 Jan 21 by member: Алина ♥ Frost
|
Привет, Алин)) я бегаю дома на месте😅(я писала в первом комментарии))))
А по поводу Даши,...прикольная, но тренировки ещё не пробовала 😌🙈я только въезжаю в тренировочный режим, после праздников, а потом сын заболел...вообщем...🤪
29 Jan 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
Я раньше на степпере занималась по часу через день) ушатала так 3 степпера за 4 года) потом переехали на др квартиру и я его из коробки даже не достала) надоело, видимо))
29 Jan 21 by member: Алина ♥ Frost
|
А эффект виден вообще был?
Я тож хотела степпер, но что то думаю что как куплю-так и не воспользуюсь 😁
29 Jan 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
"я не понимаю какая должна быть норма темпа пульса"
темп вы себе сами выбираете, какой комфортно, вот такой что у вас это называется бег трусцой, т.е темп не быстрый. Пульс 151 средний высоковат, для сердца не очень, но у меня ещё выше выходит 155-165 в минуту, но я бегаю не так давно, с октября. Со временем (так говорят) при регулярных тренировках должен понизиться пульс. успехов 🙌
06 Feb 21 by member: anyabalakay
|
06 Feb 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alina.zaitsieva.90's Weight History
|