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Petit-déjeuner by Maman 💕 Je ne peux pas m'empêcher de compter les calories, malheureusement... Depuis que j'en ai pris la décision, je compte, puis j'efface du journal, par honte... Mais samedi, midi comme soir, j'ai lâché le contrôle. Le midi, j'ai mangé une glace, deux cannelés, et une papillote en dessert, et ça m'a fait plaisir, même si je les ai notés après coup. Et le soir, j'ai laissé mon papa remplir et re-remplir et re-re-remplir mon assiette comme il le voulait à l'apéro, et j'ai réussi à manger quelques chips de pomme de terre, et quatre cannelés pour le dessert, un véritable calvaire pour moi. Et je n'ai pas fait de sport du tout de toute la journée, pour la première fois depuis très longtemps, même si j'ai rentré les calories dans mon journal, presque 3000 sur la journée, avant d'effacer le repas du soir en panique. En tant normal, j'aurais fait du sport. Mais pas là. Et hier, j'ai certes compté les calories de tous mes repas, mais ma maman m'a donné une petite coupe de bonbons, et je n'en ai compté ni le nombre, ni les calories. J'ai apprécié ces bonbons. J'étais bien plus énergique que les jours, semaines, mois, précédents. Je suis revenue à la vie. Et ce matin, c'est Maman qui a décidé de toute la composition de mon petit-déjeuner. Aucun contrôle. Et je ne me suis pas précipitée sur l'appli pour tout noter. Je n'ai pas pleuré, je n'ai pas paniqué, j'ai juste mangé un bon petit-déjeuner. Même si j'ai les calories dans ma tête quoi qu'il en soit, quoi que je mange, et que j'ai toujours juste, je progresse, j'abandonne le contrôle, alors je suis fière de moi. 🍜Porridge à la cannelle🍜 🍏Pomme🍏 🍇Raisins🍇 🍑Pruneaux🍑 🌱Müesli🌱 🌰Pistaches🌰 🍫Petit chocolat du jour🍫
View Diet Calendar, 07 December 2020:
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1526 kcal
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Fat: 69.43g | Prot: 66.57g | Carbs: 163.69g.
Breakfast: Milka Chocolat Calendrier de l'avent, Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté), Bjorg Muesli aux Fruits, Pruneau Sec, Raisins, Pommes Granny-Smith, Cannelle, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Ducros Curry Poudre, Huile d'Olive, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Dinner: Bordeau Chesnel Rillettes de Poulet Roti, Pain, Président Emmental Cœur de Meule, Soupe de Légumes. Snacks/Other: Grany Barre Fraises et Framboises. more...
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 Comments
Les cannelés c est la vie
07 Dec 20 by member: longviewmarion
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C'est plus compliqué pour moi, longviewmarion, mais oui, c'est sûr que c'est très bon !
07 Dec 20 by member: Ningishzida
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Il ne faut pas que ça devienne une obsession sinon cela ne sera pas bénéfique,
Pèse toutes les choses que tu vas manger avant et fais toi des plats que tu auras préparé à l avance ( légumes en sauce, soupe... )
Si tu as envie de grignoter je te conseil les gâteaux gerbles ils ne sont pas mal et sont rassasiants.
Cuisine à l huile d olive au lieu du beurre, c est plus sain et moins calorique
Autorise toi un jour ou tu peux manger ce que tu veux ( pizza, Burger ... ) mais évite le soda avec et privilège plus les pizza style végétariennes.
Mange des protéines (poulets, œufs mais essaye aussi les protéines végétales comme les mélanges gourmands de carrefour cela remplace les pâtes et le riz qui sont plus bourratifs
Accompagne toujours tes plats de légumes et privilèges plus les fromages allégés!
Utilise les fruits de saison pleins de vitamines
07 Dec 20 by member: longviewmarion
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Justine C’est juste le début de la libération! Tu lâches le comptage systématique et ça te fais du bien... Rappelle toi ce sentiment de plénitude, de réconfort et de bonheur la prochaine fois que tu vas vouloir tout contrôler... Comme ça tu vas l’associer à du positif et tu pourras le répéter encore et encore... Bravo!
07 Dec 20 by member: Liloushka10
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Merci beaucoup pour tous vos conseils, longviewmarion. Vous avez cependant dû mal me comprendre. En effet, tous ces conseils, je les applique déjà. Je suis anorexique depuis neuf ans, comme vous pouvez le voir en passant sur mon profil. J'essaye de me sortir de là, pas de perdre plus de poids, mais votre bienveillance est appréciable. Passez une belle soirée !
07 Dec 20 by member: Ningishzida
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Merci Liloushka, c'est adorable 💖 Mais malheureusement, juste avant de lire ton post, j'ai craqué, je suis allée noter mes calories du jour... Je les avais déjà en tête, de toute manière, mais ce n'est pas grave, j'ai tenu jusqu'à présent, c'est déjà une bonne chose ! Et j'ai accepté de manger deux barres de céréales, un gros fear food pour moi, donc c'est un progrès !
07 Dec 20 by member: Ningishzida
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Merveilleux petit ninja!!!
07 Dec 20 by member: Falbala35
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Merci Falbala, c'est gentil, mais j'ai tout noté en fin de compte, il y a une petite demi-heure...
07 Dec 20 by member: Ningishzida
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07 Dec 20 by member: jus7ine
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07 Dec 20 by member: Ningishzida
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Bravo Justine 😊 tu ss courageuse. Bonne soirée
07 Dec 20 by member: cdigi01
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Merci beaucoup Sandra, bonne soirée à toi aussi ! 😘
07 Dec 20 by member: Ningishzida
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😍 envie de rentrer ds le téléphone bravo 🙏🥇
07 Dec 20 by member: DOUXYOUMEL
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Merci Douxyoumel ! Passe une belle soirée ! Je te fais une demande de suivi vu que tu es passé en followers uniquement !
07 Dec 20 by member: Ningishzida
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07 Dec 20 by member: DOUXYOUMEL
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Merci ! C'est quoi cette vague de "Je passe en abonnés uniquement" ? 😱
07 Dec 20 by member: Ningishzida
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07 Dec 20 by member: DOUXYOUMEL
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07 Dec 20 by member: Ningishzida
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Courage à toi ! Soi fière de tes progrès.... Regarde toujours vers l'avant, vers le bonheur qui t'attends et ne te retourne pas... Les erreurs appartiennent au passé et nous construisent... Tu n'en ressortiras que plus forte. Belle soirée !
07 Dec 20 by member: amande.s83
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Merci Nigish belle soirée à toi aussi.
07 Dec 20 by member: sarah binlo
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