stella3657's Journal, 19 Oct 20

Да забыла вас предупредить что по выходным буду пропадать потому что провожу время с молодым человеком 😊 и питаюсь примерно на поддержку т.е 2100 ккал + гуляем и занимаемся спортом вместе 🏋️.

Завтрак. не фоткала так как кушала у парня.

Овсянка на молоке с хурмой + кофе с молоком.

Обедо - перекус.
Капуста квашеная + булгур + филе куриное пресованное + творог мягкий lactica + 3 кружки кофе с пирожком с малинкой 😋.

Ужин.
Творог с сметаной кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 3 кружки чая.

---

1942 kcal

Fat: 65.82g | Prot: 124.61g | Carbs: 221.14g.   Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Кофе Латте, Хурма. Lunch: Булгур (Вареный), Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Унипром Филе Куриное К/в Пресованное. Dinner: Банан, Простоквашино Сметана 10%, Обережье Творог 5%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Lactica Творог Мягкий 4,5%, Кофе, Русский Хлеб Пирожок с Черничной Начинкой. more...

2614 kcal

Exercise: Zumba - 1 hour and 13 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 27 minutes, Cleaning - 1 hour and 50 minutes, Bathing - 40 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...