stella3657's Journal, 20 Sep 20

Думала Настя думала и вот что поняла что слишком резко ушла на поддержку поэтому решила сделать так отдохнула немного и пока что опять уйду в дефицит на 2 недели на 1950 ккал.

Активность теперь будет в формате коллажа из скриншотов приложения фитнес браслета =).

Завтрак.
Овсянка на молоко - воде с 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и 🧀.

Обедо - перекус.
Капуста квашеная + булгур + ветчина из индейки + кофе с фитнес шаурмой за кадром.

Ужин.
Творог с сметаной ряженкой и 🍌 + 3 яйца всмятку + 2 кружки чая.

---

1951 kcal

Fat: 89.24g | Prot: 122.33g | Carbs: 169.40g.   Breakfast:  Овсяная Каша на Молоке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков,  Яйцо Всмятку,  Кофе,  Банан. Lunch: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Булгур (Вареный), Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая. Dinner:  Банан, Простоквашино Сметана 10%, Обережье Творог 5%, Обережье Ряженка,  Зеленый Чай, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Кофе, Табрис Шаурма с Курицей и Свежими Овощами. more...

2259 kcal

Exercise: Circuit Training - 1 hour and 38 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...