stella3657's Journal, 02 Sep 20

Работаю, отсчитываю дни до зарплаты 💰💸, пытаюсь восстановить голос 🙊.

Активность.
1️⃣Комплексная тренировка с гантельками в течении 1 часа.
2️⃣Находила 5958 шагов.
3️⃣40 минут 🛀.

Завтрак.
Овсянка на молоко - воде с 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и 🧀.

Обедо - перекус.
Капуста квашеная + булгур + ветчина из индейки + творог эго + 3 кружки кофе с 🍬.

Ужин.
Творог с сметаной кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки чая.

---

1908 kcal

Fat: 75.83g | Prot: 116.80g | Carbs: 193.66g.   Breakfast:  Банан, Магнит Сыр Пошехонский 45%,  Овсяная Каша на Молоке,  Яйцо Всмятку,  Кофе, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Lunch:  Булгур (Вареный), Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Черкизово Ветчина Тост Хэм. Dinner: Простоквашино Сметана 10%,  Банан, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный,  Зеленый Чай, Обережье Творог 5%,  Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Merletto Конфеты с Вишней,  Кофе, ЭГО Творог Мягкий Обезжиренный. more...

2352 kcal

Exercise: Bathing - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 2 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...