|
Забрала справку для работы и если в понедельник получится то я пойду устраиваться в детский сад в 5 минутах ходьбы от 🏠. Активность. 1️⃣Комплексная тренировка в течении 40 минут. Завтрак. Космостарс с 🥛 + 2 яйца всмятку + кофе. Обед. Капуста квашеная + булгур + ветчина из индейки + чай. Перекус. Творог мягкий Савушкин + кофе с пломбиром коровка из кореновки 😋. Ужин. Творог с ряженкой и 🍌 + 2 яйца всмятку + чай.
|
1890 kcal
|
Fat: 70.33g | Prot: 115.16g | Carbs: 202.62g.
Breakfast: Nestle Kosmostars Готовый Завтрак Звездочки и Галактики, Яйцо Всмятку, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Зеленый Чай, Булгур (Вареный), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая. Dinner: Обережье Ряженка, Обережье Творог 5%, Банан, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Кофе. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте, хотела спросить у вас. Мне приложение рассчитало норму 1900 ккал. За месяц я ни грамма не скинула. Смотрю ваши коллажи и удивляюсь, как вы худеть умудряетесь?
19 Jul 20 by member: katecherry81
|
katecherry81 у вас довольно большой вес и лучше пусть он уходит потихоньку судя по дневнику вы худеет потихонечку. Всё ещё зависит от уровня активности у меня 6 тренировок в неделю в основном высокоинтенсивные возможно стоит увеличить активность или у вас плато, так же зависит от роста, возраста.
Просто я хоть и много скинула но я не особо советчик в этих делах ибо не знаю ваших данных.
19 Jul 20 by member: stella3657
|
У меня 3 раза в неделю тренировки (функциональные, кроссфит). Какая это активность, как вы считаете?
19 Jul 20 by member: katecherry81
|
я дома делаю всякие упражнения ежедневно по 2 раза, иногда конечно что-то пропускаю , пешком стараюсь ходить ежедневно, но в приложении указываю, что образ жизни сидячий без активности
19 Jul 20 by member: elenakozlovskaya19832
|
Я указала у себя низкую активность, в остальном я не очень подвижна
19 Jul 20 by member: katecherry81
|
19 Jul 20 by member: katecherry81
|
19 Jul 20 by member: настя6193
|
настя6193 спасибо большущее))
19 Jul 20 by member: stella3657
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stella3657's Weight History
|