hamburguesitas de alubias negras y avena....intentando equilibrar este horroroso efecto yo-yo que lleva meses acompañándome
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Comments
Lore, te han quedado impresionantes! Ese efecto yo-yo me lo conozco yo también. Llevo semanas así. Estoy pensando en volver a hacer la 5:2 (ya sabes, dos días no alternos a 500 Cal y los demás comer normal y bien), porque me fue muy bien cuando lo hacía, pero me da pereza. Estoy demasiado tiempo en casa...
11 Jun 20 by member: EvaSieteTres
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11 Jun 20 by member: elequele
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Eva, no se a que se debe en mi caso. En unos dias empiezo a trabajar a ver si mejora. Anna* gracias guapísima, me encanta cocinar y ahora he hecho de este hobbie un modo de vida. La receta es muy sencilla 500g de alubias negras trituradas, 70g de copos de avena, pimienta, sal, cebolla y ajo en polvo, aji molido. Salen 12 hamburguesas. Las monto con una cintura y las cocino directamente en la sartén con una cdita de aceite.
11 Jun 20 by member: loregg07
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Les puse también semillas de sésamo a la mezcla. Espero que las prepares y te gusten
11 Jun 20 by member: loregg07
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Eva serían dos días seguidos a 500 cal cada uno? Y que macros?. Los 5 días restantes sobre 1400 cal?. Nunca hice algo así. Y ahora cuando empiece a trabajar tampoco seré capaz porque haga muchísimas horas y es mucho el desgaste y ya comiendo normal cuidándome en el tipo de cocción suelo bajar unos 7 u 8 kilos en dos meses y medio. Pero me interesa para septiembre cuando tenga que mantener el peso alcanzado. Gracias como siempre por tus consejos 😘😘
11 Jun 20 by member: loregg07
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no me hace bien ni la avena ni el pure de papas... los almidoNes me engordan, me sube el azúcar en sangre,,,, he dejado todos los TAM.
11 Jun 20 by member: valeria Cardozo
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Pues si Anna me lo tomo con calma, estuve mirando la dieta 5:2 tengo que adaptarla para poder hacerla y que no sea todo proteínas manteniendo mis macros porque. Hoy voy a intentar meter solo 500 calorías una especie de ayuno de impacto a ver como reacciona mi cuerpo.
12 Jun 20 by member: loregg07
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Lore, totalmente de acuerdo con Anna: si estás a punto de comenzar con el trabajo, ni te plantees la 5:2 ni ninguna otra "intervención". En nada tu cuerpo reclamará todas tus reservas!! Es costoso adaptarse a las 500 Cal aunque sean solamente 2 días a la semana y no seguidos, pero la información te puede ser útil en septiembre. Si quieres, volvemos a hablar de ello entonces.
12 Jun 20 by member: EvaSieteTres
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