МэриСолька's Journal, 04 Apr 20

Маш, с юбилеем!💐 Результат у тебя фантастический 

умница Маша🌻🌻🌻👍 

Привет, Машуль! С юбилеем тебя ❤️❤️❤️💋💋💋 

Привет, девчата 🌹🤗 дааа, я уже и забыла, когда худеть начинала)  

Восхищаюсь людьми с такой силой воли !!! 👏👏👏 Мне нужно похудеть до идеального веса на 12 кг и я вот только собралась... надеюсь все получится 🙏🏻  

Машенька, поздравляюююю!🙋🏼‍♀️☀️🌹 Представляю, как ты довольна всеми этими переменам! Сил, здоровья и радости! 

Ну, практически моя история, начало похоже, как закончится у меня, посмотрим)))) Все-таки надеюсь без абдомино🤔🤔🤔 Поздравляю 🥳🥳🥳 

Маша, мы тебя любим!🌷❤️ 

Поздравляю! Вы — молодчина! 

Спасибо, ребята! 🤗 Теперь хочется тело мечты построить, но это уже совсем другая история.  

Круто. Вы большая молодец. У нас с вами почти одинаковые параметры. Мне тоже 27 лет, 176/68. Худею на 1500, думаю прибавить 100 ккал. Вы на сколько худеете?)  

Алиночка, я худею где-то на 1800-1900 со спортом и высокой активностью. Счастливые досамоизоляционные времена 😁 сейчас на том же калораже без тех объемов активности и спорта вес просто стоит. И то хорошо.  

От заСТОльника спасибо🌹 

Круто! А что посоветуете моей маме, у которой 135 кг (164 см рост) в 56 лет? Она всю жизнь мечтает похудеть, но 30 лет не может собрать волю в кулак... Хочет в больницу лечь и там сразу на голодание/жёсткую диету. Я не разрешаю ей- знаю что обратно все наберёт или сорвётся. С чего ей лучше начать, чтобы не сорваться и плавно худеть? Ест и фастфуд, и все остальное...  

Saida_s1, сложный вопрос. Но на больницу бы не решилась и никому бы похудение в отделении эндокринологии не посоветовала. Меня лет в 14 положили в такое, и так как вес был большим (130 кг, самая «тяжёлая» в палате девчушка), то врачи в первую очередь посчитали нужным меня быстро похудеть, рацион на 1200 ккал, жёсткий запрет на всякие - даже протеиновые - вкусняшки, молочку выше 3,5 % жирности, ограничение углеводов, никакого сладкого и минимум фруктов, «бесценные» советы из серии «хочешь есть - выпей воды и ляг спать»...кормили вкусно, но катастрофически мало. Я протянула на таком рационе 2,5 месяца в больнице и с месяцев 8-9 дома, похудела - да, была ли на грани РПП - тоже да, но у меня в то время было время, средства, желания и силы со всем этим разобраться и не уйти в РПП жесткое, хотя начало анорексии на фоне этого я почти поймала. Повторять не готова. Но больнице той благодарна - я впервые увидела вблизи, так сказать, диабетиков моего возраста (раньше в юности я думала, что это болезнь пожилых, да и страшного ничего нет в ней, а тут увидела подростков, моих ровесников, со страданиями, инсулином и инвалидностью), услышала про инсулинорезистентность, поняла важность всяких вспомогательных мероприятий типа душа Шарко, йоги, бассейна. Но, опять же, повторять всё это - ну нет, а уж тем более в возрасте вашей мамы...к тому же резкое похудение = проблемы с кожей, ей это надо? Это не просто и не только не особо эстетично, это физически неудобно.  

Что бы порекомендовала - сходить к хорошему эндокринологу, сдать гормоны, инсулин, проверить щитовидку, если есть заболевания - получить рекомендации по лечению и медикаментозной терапии, а затем - классический умеренный дефицит. В первое время с такого веса даже с небольшими ограничениями она терять вес будет. Ну и активность увеличить - в зал с таким весом я бы не пошла, но бассейн и чисто активность в быту (многие люди в теле те ещё ленивые попы, говорю и за себя до похудения)) добавить можно и нужно. Сначала и этого хватит. Потом и в зал можно, но с грамотным тренером либо программой тренировок; возможно, при нежелании заниматься силовыми хватит и йоги, ходьбы и каких-либо групповых программ. Фастфуд, сладкое я бы первое время - месяцок - ограничила бы до минимума, а то и вовсе отказалась. Если человек привык так есть и многие годы условно ужинает наггетсами с лапшой Роллтон, то уменьшение порций этого ... ничего не изменит, теряется чувство вкуса и насыщения и обычная пища кайфа не принесёт. Нужно понимать, что вообще здоровое питание такие штучки почти исключает априори. Ими можно периодически баловаться, понимаете? Я вот пару раз в месяц балуюсь лапшой быстрого приготовления, люблю её со времён тех самых подростковых 130 кг 😁 все остальное время чистое более-менее питание без страданий, ибо я давно к этому привыкла, мне и Роллтон не особо вкусный уже, отвыкла 🤷🏼‍♀️ А человек, который всю жизнь себе во вкусняшках не отказывал, при переходе на правильное питание без глутаматных вкуснях в любом случае будет в стрессе. Я сама лично не сторонник мееедленного отрубание хвоста, так что мне легче редко отказаться, перетерпеть, а потом уже действовать по ситуации.  

Спасибо за совет!)  

Нема за шо)